Tips Meningkatkan Saturasi Oksigen

Jakarta: Salah satu hal yang perlu dipantau secara berkala saat melakukan Isolasi Mandiri (isoman) adalah kadar oksigen dalam tubuh. Kamu bisa menggunakan alat pulse oximeter di rumah.

Pastikan kadar oksigen kamu sekitar 95-100. Bila sudah di bawah itu, kamu perlu untuk berbaring untuk meningkatkan kadar oksigen atau bahkan pergi ke rumah sakit.

Berikut cara meningkatkan saturasi oksigen dengan teknik proning yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan.
 

Berbaring

Teknik untuk mengatasi kekurangan oksigen setelah dilakukan pengukuran saturasi oksigen. Kamu dapat menggunakan alat pulse oximetry di rumah. 

“Teknik pernapasan ini, pasien harus dalam posisi berbaring tengkurap untuk membantu meningkatkan saturasi oksigen,” jelas Kementerian Kesehatan.



(Teknik proning yang bisa dilakukan untuk meningkatkan saturasi oksigen. Foto: Dok. Instagram Kemenkes/@kemenkes_ri)
 

Posisi 1

Coba untuk berbaring di atas perut dalam waktu 30 menit. Gunakan alas dan bantal di bawah leher, pinggul, dan kaki.
 

Posisi 2

Berbaring ke sisi kanan dalam 30 menit. Gunakan alas dan bantal di bawah leher, pinggul, dan dijepit kedua kaki.
 

Posisi 3

Berbaring sambil duduk dalam 30 menit. Gunakan penyangga bantal dengan posisi setengah duduk. “Juga selama melakukan teknik ini, upayakan berada di ruangan dengan sirkulasi udara yang baik,” paparnya.

“Apabila teknik ini sudah sering dilakukan namun belum bisa meningkatkan saturasi oksigen dalam tubuh, segera ke fasyankes terdekat untuk mendapatkan penanganan medis lebih lanjut,” tutupnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan
• kemenkes
• pandemi covid-19
• Fitness & Health