Awas! Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Mangga

Putri Purnama Sari

Senin 13 Januari 2025 / 10:30

Jakarta: Siapa yang tak suka mangga? Mangga adalah buah tropis yang menyegarkan dan bergizi, namun ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsinya.

Kombinasi makanan dan minuman tertentu dengan mangga dapat menyebabkan masalah kesehatan atau mengurangi manfaat nutrisinya. Lantas, makanan dan minuman apa saja yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan mangga? Yuk simak informasinya di bawah ini!

Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Mangga

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah daftar makanan dan minuman yang harus dihindari saat mengonsumsi mangga.

1. Es Krim dan Yoghurt

Kombinasi mangga dengan es krim atau yoghurt dapat mengganggu sistem pencernaan. Asam dalam mangga dapat mengentalkan protein dalam es krim atau yoghurt, sehingga sulit dicerna.

2. Jeruk

Mencampur mangga dengan jeruk dapat menciptakan ketidakseimbangan pH dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan gas.

3. Makanan Pedas

Mengonsumsi mangga bersama makanan pedas dapat memperparah iritasi pada lambung dan usus. Capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas, dapat meningkatkan produksi asam lambung.

4. Minuman Bersoda dan Alkohol

Minuman bersoda dan alkohol dapat meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi penyerapan nutrisi dari mangga. Gula dalam minuman bersoda juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.

5. Seafood

Meskipun tidak berbahaya, mengonsumsi mangga bersama seafood dapat mengurangi penyerapan zat besi dari seafood. Hal ini karena vitamin C dalam mangga dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Mangga

Selain makanan dan minuman yang disebutkan di atas, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi mangga:

1. Buah Asam

Buah-buahan asam, seperti nanas, anggur, delima, strawberry, dan kiwi dapat mengganggu pencernaan saat dicampur dengan mangga. Asam dalam buah-buahan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan sembelit.

2. Buah Tinggi Protein

Buah-buahan tinggi protein, seperti alpukat dan pisang, dapat memperlambat pencernaan saat dicampur dengan mangga. Hal ini karena protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Dengan menghindari makanan dan minuman tertentu saat mengonsumsi mangga, Anda dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya dan menghindari potensi masalah pencernaan.