Kenali Ciri-ciri PCD, Perasaan Sedih setelah Nonton Konser

Jakarta: Post Concert Depression, atau PCD, adalah kondisi di mana seseorang merasa sedih atau kecewa setelah menonton konser musik yang sangat dinantikan.

Biasanya, ini muncul sebagai reaksi terhadap kegembiraan luar biasa selama acara, yang kemudian berubah menjadi stres, kecemasan, dan kehilangan semangat untuk kembali ke rutinitas harian. 

Banyak orang mengalami ini tanpa menyadarinya, karena euforia saat konser membuat mereka lupa waktu dan dunia luar, tapi begitu konser selesai, kenyataan kembali menghantam.

Kondisi ini sering dipicu oleh gelombang kegembiraan yang tinggi selama konser. Saat musik dimainkan, cahaya berkedip, dan atmosfernya penuh energi, kita bisa merasa seperti di dunia lain yang sempurna. Namun, ketika konser berakhir, euforia itu tiba-tiba hilang, menyebabkan suasana hati turun drastis. 
 
Gejala ini mirip dengan "hangover" emosional. Selain itu, PCD juga bisa terkait dengan "post concert amnesia," di mana kenangan indah selama acara membuat kita lupa betapa membosankannya kehidupan sehari-hari. 

Faktor lain seperti kelelahan fisik dari berdiri lama atau kurang tidur sebelumnya bisa memperburuknya.
 

Ciri-ciri post concert depression

Gejala PCD bisa berbeda untuk setiap orang, tergantung pada seberapa intens pengalaman mereka di konser. Beberapa orang merasakannya ringan, seperti sedikit lesu, sementara yang lain bisa merasa sangat terpengaruh. Berikut adalah ciri-ciri umum yang sering muncul, beserta penjelasan singkat untuk memahaminya lebih baik:
 

1. Sedih saat konser berakhir

Kamu mungkin merasa seperti kehilangan sesuatu yang berharga, seolah-olah bagian terbaik hidup kamu baru saja selesai.
 

2. Sering melamun

(PCD umumnya ditandai dengan stres, cemas, serta tidak semangat untuk kembali menjalani rutinitas sehari-hari. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)

Pikiran kamu sering kembali ke lagu favorit atau momen spesial di konser, membuat kamu kurang hadir di dunia nyata.
 

3. Takut dan cemas saat kembali ke rutinitas

Pikiran kamu tentang pekerjaan atau sekolah yang membosankan bisa membuat kamu gelisah, seperti takut menghadapi kenyataan yang datar.
 

4. Suasana hati menjadi buruk

Secara keseluruhan, kamu merasa down, seperti ada awan gelap yang menyelimuti hari kamu.
 

5. Hilang fokus dan sulit konsentrasi

Pikiran kamu terus melayang ke momen-momen konser, sehingga sulit menyelesaikan tugas sederhana seperti membaca atau bekerja.
 

6. Sulit tidur

Pikiran yang berkecamuk tentang konser bisa membuat kamu terjaga malam, atau tidur tapi tidak nyenyak.
 

7. Nafsu makan berkurang

Makan terasa tidak menarik, dan kamu mungkin melewatkan makan karena kurang semangat.
 

Bagaimana cara mengatasi post concert depression?

Untuk mengatasi PCD, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dicoba. Pertama, beri diri waktu untuk "landing" usahakan jangan langsung kembali ke rutinitas penuh. 

Dengarkan musik dari artis yang sama atau lihat rekaman konser untuk memperpanjang euforia. Berbagi pengalaman dengan teman atau di media sosial juga bisa membantu, karena PCD sering dialami bersama. 
 
Jika gejalanya parah dan berlangsung lama, bicarakan dengan ahli kesehatan mental, karena ini bisa terkait dengan kondisi seperti depresi ringan. 

Ingat, PCD adalah normal dan sementara sebagian besar orang pulih dalam beberapa hari dengan sedikit perhatian. Jika kamu sering mengalami ini, coba rencanakan aktivitas menyenangkan setelah konser, seperti jalan-jalan untuk transisi yang lebih halus.

Secillia Nur Hafifah


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• psikologi
• kesehatan mental
• Fitness & Health
• kesehatan