Manfaat Kerang Hijau untuk Pria, Salah Satunya Tingkatkan Kualitas Sperma!

Jakarta: Kerang hijau atau Perna viridis, salah satu jenis makanan laut yang memiliki kandungan nutrisi luar biasa. Selain rasanya yang lezat, kerang hijau juga dikenal kaya akan manfaat kesehatan, terutama bagi pria.
 
Melansir dari alodokter, kerang hijau kaya akan nutrisi penting seperti protein, asam amino esensial, omega-3, vitamin B12, vitamin D, serta mineral seperti zinc dan selenium. Zinc dan selenium khususnya memiliki peran signifikan dalam kesehatan reproduksi pria.
 
Kedua mineral ini mendukung sintesis testosteron, meningkatkan pergerakan sperma, memperbaiki kualitas sperma, dan mengurangi risiko sperma cacat. Zinc merupakan mineral esensial yang berperan dalam pembentukan sperma dan hormon testosteron, yang keduanya penting untuk kesuburan pria.
 
Di sisi lain, Selenium mendukung produksi sperma yang sehat dan melindungi sel sperma dari kerusakan oksidatif. Kombinasi kedua mineral ini membantu menjaga kualitas sperma dan meningkatkan peluang pembuahan.

 

Baca juga: Khusus Pria Dewasa, Ini 7 Cara Mengentalkan Sperma

 

Manfaat Kerang Hijau Untuk Pria

Tidak hanya untuk kesuburan, kerang hijau juga mendukung vitalitas, kesehatan jantung, hingga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah manfaat utama kerang hijau:
 

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Kerang hijau merupakan sumber protein hewani yang rendah lemak untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, terutama bagi pria yang aktif berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat. Asupan protein yang cukup juga membantu menjaga massa otot seiring bertambahnya usia.
 

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Omega-3 yang terkandung dalam kerang hijau dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bagi pria, menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk mendukung aktivitas harian dan mencegah penyakit serius di kemudian hari.
 

3. Meningkatkan Vitalitas Pria

Kerang hijau mengandung zinc (seng) dalam jumlah yang signifikan. Mineral ini berperan penting dalam meningkatkan produksi hormon testosteron, yang berpengaruh pada vitalitas pria. Zinc juga mendukung kesehatan sistem reproduksi dan membantu meningkatkan kualitas sperma.

 

Baca juga: Waspada! Kadar Testosteron Rendah Pengaruhi Kesehatan Jantung Pria

4. Mendukung Kesehatan Sendi 

Ekstrak kerang hijau sering dimanfaatkan sebagai suplemen untuk mengatasi masalah sendi, seperti radang sendi atau osteoartritis. Kerang hijau mengandung glukosamin dan kondroitin yang berguna untuk menjaga kelenturan tulang rawan dan mengurangi peradangan. Bagi pria yang aktif, mengkonsumsi kerang hijau bisa membantu menjaga kesehatan sendi dan mencegah cedera.
 

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan dan mineral pada kerang hijau membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sementara zinc dan selenium mendukung fungsi imun untuk melawan infeksi dan penyakit.


(Nithania Septianingsih)

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• Kesuburan Pria
• Kesehatan Sperma
• Makanan