FAMILY
Jangan Insecure! Ini 6 Tips untuk Merawat Kulit Pascapersalinan
A. Firdaus
Jumat 10 Juli 2026 / 09:43
- Perawatan kulit pascapersalinan tidak perlu rumit.
- Menjaga hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit.
- Meskipun mungkin tidak keluar rumah sebanyak biasanya, tetap perlu menggunakan tabir surya setiap kali keluar rumah.
Jakarta: Perubahan kulit pascapesalinan bisa sulit untuk diatasi, dan mungkin tidak tahu harus mulai dari mana saat ingin mengatasinya atau merancang rutinitas perawatan kulit yang sesuai dengan kehidupan sibuk dan kurang tidur.
Perawatan kulit pascapersalinan tidak perlu rumit. Dan tidak selalu harus diatasi sendiri, terutama jika mengalami masalah yang tidak teratasi oleh rutinitas perawatan kulit.
“Jika memperhatikan peningkatan atau jerawat yang persisten, kering ekstrem, atau pigmentasi yang tidak kunjung mereda, pastikan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis,” Nafeesah Allen, PhD, seorang doktor sekaligus penulis di Parents.
Dilansir dari Parents berikut adalah enam tips untuk merawat kulit pascamelahirkan menurut para ahli:
"Menjaga hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit. Ingatlah bahwa tidak peduli produk apa yang gunakan pada kulit, hidrasi sejati berasal dari dalam tubuh,” kata Julie Charlton, CNM, bidan bersertifikat di Pediatrix Medical Group di Atlanta, GA.
Hidrasi sangat penting jika menyusui karena ASI terdiri dari sekitar 85% air. Jumlah air yang direkomendasikan untuk ibu menyusui adalah 12-16 gelas per hari.
Banyak yang memiliki rutinitas perawatan kulit bertahap sebelum memiliki anak akhirnya harus menyederhanakannya setelah melahirkan. Dr. Allen menyarankan untuk meninggalkan proses 10 langkah dan fokus pada tiga hal esensial, seperti pembersih, pelembap, dan perlindungan SPF.
“Setelah hari berakhir dan sebelum tidur, bersihkan lagi dan gunakan pelembap yang memperbaiki barrier kulit atau bahkan eksfoliator ringan sekali atau dua kali seminggu jika kulit dapat menoleransinya,” katanya.
Meskipun mungkin tidak keluar rumah sebanyak biasanya, tetap perlu menggunakan tabir surya setiap kali keluar rumah.
“Gunakan SPF, bahkan jika cuaca mendung, dan usahakan melindungi kulit dari sinar UV,” saran Tanya Kormeili, MD, dokter kulit bersertifikat di Santa Monica.
Melasma tidak hilang secara instan, tetapi kemungkinan besar tidak akan bertahan selamanya. “Melasma atau bintik gelap bisa memudar dalam beberapa bulan,” jelas Dr. Allen.
Sementara itu, ia menyarankan menggunakan pencerah lembut seperti niacinamide atau vitamin C untuk meratakan warna kulit tanpa menyebabkan iritasi. Penggunaan tabir surya juga penting dalam mengatasi melasma.
“Strategi yang baik untuk mengurangi perubahan warna ini adalah menggunakan tabir surya untuk mengurangi paparan UV dari matahari selama dan setelah kehamilan,” kata Charlton.
Sama seperti hidrasi yang cukup penting, nutrisi yang baik juga berperan penting dalam kesehatan kulit pascamelahirkan.
“Kesehatan kulit dimulai dari dalam, pastikan tidak mengabaikan nutrisi, termasuk hal-hal seperti memprioritaskan protein, minum banyak air, dan makanan kaya omega. Ini membantu mendukung perbaikan kulit dan pemulihan secara keseluruhan,” kata Dr. Allen.
Jika belum memulai rutinitas perawatan kulit baru setelah melahirkan atau bahkan jika merasa hampir tidak punya energi untuk memakai tabir surya di pagi hari, jangan khawatir. Punya waktu, dan bisa menjadikannya sesederhana mungkin hingga melewati fase bayi baru lahir yang lelah dan kabur.
“Jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus karena tidak apa-apa menyederhanakan rutinitas perawatan kulit dengan beberapa bahan kunci untuk melembapkan dan membersihkan sambil menyesuaikan diri dengan tuntutan menjadi ibu. Bisa melakukannya dengan lebih intens bulan depan,” kata Dr. Kormeili.
Secillia Nur Hafifah
Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(FIR)
Perawatan kulit pascapersalinan tidak perlu rumit. Dan tidak selalu harus diatasi sendiri, terutama jika mengalami masalah yang tidak teratasi oleh rutinitas perawatan kulit.
“Jika memperhatikan peningkatan atau jerawat yang persisten, kering ekstrem, atau pigmentasi yang tidak kunjung mereda, pastikan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis,” Nafeesah Allen, PhD, seorang doktor sekaligus penulis di Parents.
Dilansir dari Parents berikut adalah enam tips untuk merawat kulit pascamelahirkan menurut para ahli:
1. Mulailah dengan menjaga hidrasi
"Menjaga hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit. Ingatlah bahwa tidak peduli produk apa yang gunakan pada kulit, hidrasi sejati berasal dari dalam tubuh,” kata Julie Charlton, CNM, bidan bersertifikat di Pediatrix Medical Group di Atlanta, GA.
Hidrasi sangat penting jika menyusui karena ASI terdiri dari sekitar 85% air. Jumlah air yang direkomendasikan untuk ibu menyusui adalah 12-16 gelas per hari.
2. Sederhanakan rutinitas perawatan kulit
Banyak yang memiliki rutinitas perawatan kulit bertahap sebelum memiliki anak akhirnya harus menyederhanakannya setelah melahirkan. Dr. Allen menyarankan untuk meninggalkan proses 10 langkah dan fokus pada tiga hal esensial, seperti pembersih, pelembap, dan perlindungan SPF.
“Setelah hari berakhir dan sebelum tidur, bersihkan lagi dan gunakan pelembap yang memperbaiki barrier kulit atau bahkan eksfoliator ringan sekali atau dua kali seminggu jika kulit dapat menoleransinya,” katanya.
3. Gunakan tabir surya secara teratur dan sering
Meskipun mungkin tidak keluar rumah sebanyak biasanya, tetap perlu menggunakan tabir surya setiap kali keluar rumah.
“Gunakan SPF, bahkan jika cuaca mendung, dan usahakan melindungi kulit dari sinar UV,” saran Tanya Kormeili, MD, dokter kulit bersertifikat di Santa Monica.
4. Perbaiki perubahan pigmen dengan pencerah
Melasma tidak hilang secara instan, tetapi kemungkinan besar tidak akan bertahan selamanya. “Melasma atau bintik gelap bisa memudar dalam beberapa bulan,” jelas Dr. Allen.
Sementara itu, ia menyarankan menggunakan pencerah lembut seperti niacinamide atau vitamin C untuk meratakan warna kulit tanpa menyebabkan iritasi. Penggunaan tabir surya juga penting dalam mengatasi melasma.
“Strategi yang baik untuk mengurangi perubahan warna ini adalah menggunakan tabir surya untuk mengurangi paparan UV dari matahari selama dan setelah kehamilan,” kata Charlton.
5. Perhatikan nutrisi
Sama seperti hidrasi yang cukup penting, nutrisi yang baik juga berperan penting dalam kesehatan kulit pascamelahirkan.
“Kesehatan kulit dimulai dari dalam, pastikan tidak mengabaikan nutrisi, termasuk hal-hal seperti memprioritaskan protein, minum banyak air, dan makanan kaya omega. Ini membantu mendukung perbaikan kulit dan pemulihan secara keseluruhan,” kata Dr. Allen.
6. Ingat, kesempurnaan bukanlah tujuan
Jika belum memulai rutinitas perawatan kulit baru setelah melahirkan atau bahkan jika merasa hampir tidak punya energi untuk memakai tabir surya di pagi hari, jangan khawatir. Punya waktu, dan bisa menjadikannya sesederhana mungkin hingga melewati fase bayi baru lahir yang lelah dan kabur.
“Jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus karena tidak apa-apa menyederhanakan rutinitas perawatan kulit dengan beberapa bahan kunci untuk melembapkan dan membersihkan sambil menyesuaikan diri dengan tuntutan menjadi ibu. Bisa melakukannya dengan lebih intens bulan depan,” kata Dr. Kormeili.
Secillia Nur Hafifah
Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0043 [53]
