Beberapa Warna Lampu Ini Mengganggu Kualitas Tidur Bayi

Jakarta: Tidur yang nyenyak menjadi kunci dari hari yang baik untuk bayi dan anak-anak. Salah satu faktor yang bisa mendorong anakmu mendapatkan tidur yang berkualitas yaitu dengan pencahayaan lampu.

Dikutip dari Health Line, bayi dan anak-anak juga terkena dampak negatif sebelum tidur oleh cahaya biru dan putih. Itulah mengapa warna yang lebih hangat sering direkomendasikan untuk lampu malam.

Sebuah studi pada 2018 meneliti dampak dari dua warna cahaya yaitu biru keputihan dan kuning pada tingkat kantuk anak-anak dan orang dewasa. Para peneliti menemukan bahwa, anak-anak memiliki penekanan melatonin yang lebih besar daripada orang dewasa dalam kedua kasus tersebut. Dan melatonin mereka juga lebih tertekan saat terkena cahaya kuning.
 

Paparan cahaya saat menyusui

Beberapa orang khawatir, jika bayi terkena cahaya terang di malam hari saat menyusui dapat berdampak negatif bagi kesehatan mereka. Namun, satu studi pada 2016 dari 42 bayi menemukan bahwa, paparan singkat (kurang dari 15 menit) tidak berdampak negatif pada kesehatan bayi.
 

Warna terburuk untuk menerangi kamar tidur

Paparan cahaya biru dapat berdampak negatif pada kualitas tidur. Lampu dengan cahaya biru yang dimaksud di antaranya, layar elektronik, lampu LED, dan lampu fluorescent.

Satu studi kecil pada 1991 dan 2016 pada tikus menemukan bukti bahwa lampu hijau juga dapat berdampak negatif pada kadar melatonin. Studi pada 2016 yang sama menemukan bahwa cahaya ungu dapat memiliki efek yang sama seperti cahaya biru. Namun, belum ada penelitian tentang pengaruh cahaya violet pada manusia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• tumbuh kembang bayi
• tidur