6 Buah yang Bikin Rambutmu Lebih Sehat dan Kuat dalam Waktu Singkat

Jakarta: Buah-buahan tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga menjadikannya lebih kuat dan berkilau. Mengonsumsi dan mengaplikasikan buah-buahan untuk pertumbuhan rambut dapat membuatnya tampak segar kembali dalam waktu singkat. 

Buah-buahan yang mudah didapat seperti apel, jeruk, mangga, alpukat, serta delima mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat membantu mencegah kerusakan dan mengurangi kerontokan rambut.

Selain itu, beberapa buah juga bisa menutrisi, melembapkan, dan mempercepat pertumbuhan rambut. Lantas, buah apa saja yang dimaksud? Berikut penjelasannya!
 

1. Pisang 

Menjadi salah satu buah yang paling efektif untuk pertumbuhan rambut. Mengutip laman HealthShots, pisang mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. 

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang mendorong produksi sel darah merah, membawa oksigen ke kulit kepala, sehingga mendorong pertumbuhan rambut. Pun mengandung silikon alami yang menambah kilau dan kehalusan pada rambut. 


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

2. Jeruk 

Jika berbicara tentang mengonsumsi buah-buahan untuk pertumbuhan rambut, buah jeruk adalah pilihan utama. Pasalnya, jeruk kaya akan vitamin C dan dapat mencegah kerontokan rambut, serta membuatnya lebih kuat. 

Selain itu, jeruk juga membantu produksi kolagen dan limonin, zat kimia yang terdapat dalam kulit buah jeruk, baik untuk rambut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan limonin bermanfaat untuk mencegah kerontokan rambut.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

3. Alpukat 

Buah ini dapat disebut sebagai makanan super untuk rambut. Pasalnya, selain kaya akan nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan rambut sehat, alpukat juga kaya akan lemak sehat yang membantu melembapkan, sehingga dapat mencegah kekeringan dan kerusakan rambut. 

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E, yang melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin B dan C menutrisi kulit kepala. Selain itu, alpukat juga mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala. 


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Mangga 

Mengandung vitamin A, yang mendorong produksi sebum yang sehat, menjaga kulit kepala tetap lembap, dan mencegah kekeringan. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin C, di mana membantu produksi kolagen, yang memperkuat folikel rambut dan mengurangi kerusakan rambut. 

Mangga juga mengandung vitamin E yang melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga rambut tetap sehat dan berkilau. Buah ini pun mengandung serat dan pektin, yang membuatnya baik untuk kulit dan rambut.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

5. Apel 

Salah satu buah terbaik untuk pertumbuhan rambut karena meningkatkan produksi keratin, yang penting untuk membuat rambut halus dan panjang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menyatakan bahwa apel mengandung zat yang disebut prosianidin B2. Ini adalah salah satu senyawa alami yang paling efektif dan aman dalam mendorong pertumbuhan rambut.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

6. Delima 

Delima juga membantu memperkuat rambut karena dapat merangsang pertumbuhan rambut. Buah ini mengandung antioksidan yang membuat rambut lebih kuat dan kulit kepala lebih sehat. Buah ini juga membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Masyarakat Kosmetologi Korea menyatakan bahwa biji delima dapat berkontribusi pada kesehatan kulit kepala yang lebih baik.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Selain mengonsumsi buah-buahan untuk pertumbuhan rambut, pastikan juga untuk minum banyak air. Ini akan membantu menjaga rambut dan kulit kepala tetap terhidrasi. Ingat, pola makan seimbang yang kaya protein, vitamin, dan mineral pun sangat penting untuk kesehatan rambut secara keseluruhan. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• Buah
• Manfaat Buah
• perawatan rambut
• Tips Beauty