Panduan untuk Lansia yang Menua dengan Sehat dan Sukses

Jakarta: Proses menua merupakan hal yang pasti dan terjadi secara alami. Proses tersebut dapat berujung menjadi proses menua yang sukses, biasa saja, atau berada dalam kondisi dengan berbagai penyakit fisik dan mental sehingga membutuhkan bantuan orang lain dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 
 
Lansia dengan proses menua sukses, tidak hanya berarti sehat jiwa dan raga namun juga memiliki kemampuan aktivitas fisik, daya pikir, dan hubungan interpersonal atau interaksi sosial yang baik, serta kehidupan yang produktif. 
 
Dr. dr. Purwita Wijaya Laksmi, Sp.PD-KGer, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Geriatri dari RS Pondok Indah – Bintaro Jaya memberikan tips agar proses menua bisa sukses.

Proses menua yang sukses

Upaya menuju lansia dengan proses menua yang sukses sebaiknya dimulai sejak dini dengan menerapkan gaya hidup sehat, konsumsi asupan gizi sehat seimbang, dan latihan jasmani rutin. 
 
Ketika telah menjadi lansia, kiat agar tetap sehat di usia lanjut yang dapat menjadi panduan adalah BAHAGIA, yaitu:
 
1. Berat badan dijaga
2. Atur makanan seimbang
3. Hindari faktor risiko
4. Agar tetap berguna kembangkan hobi
5. Gerak badan teratur
6. Iman dan takwa ditingkatkan, serta
7. Awasi kesehatan secara periodik
 
Di era pandemi covid-19 dan tatanan baru (new normal), lansia perlu diberikan pengertian yang memadai mengenai kondisi tersebut dengan bahasa yang mudah dipahami. 
 
Semua kelompok usia berisiko untuk terinfeksi covid-19, namun lansia berisiko lebih tinggi terkena infeksi dan kematian akibat covid-19. Hal ini disebabkan karena proses menua pada sistem kekebalan tubuh membuat daya tahan tubuh relatif menjadi lebih rendah. 
 
Selain itu, lansia umumnya telah memiliki berbagai penyakit kronik seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penurunan fungsi ginjal, dan penyakit paru obstruksi kronik yang meningkatkan risiko komplikasi penyakit.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)