Pengalaman salah satu sobat Medcom.id yaitu Anto mencari di hampir enam apotek terdekat saat virus korona memasuki Indonesia layaknya seperti mencari jarum dalam tumpukan jerami. Tidak ada satu pun yang tersedia, semua habis tak bersisa. Bahkan sampai beberapa minggu dan bulan.
"Waktu itu sampai cari di e-commerce. Tapi harganya selangit. Dan lagi-lagi beberapa bulan lalu itu harganya enggak masuk di akal. Mau enggak mau kita beli juga karena buat kebutuhan penting kan, karena baru-baru masuk ke Indonesia," ucap lelaki berkacamata ini.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Tak sampai di situ, ia dan keluarga sampai membeli vitamin C dari Australia. "Iya, waktu itu ada teman dekat yang pulang dari Aussie dan mau jual vitamin C, tapi hanya tersedia 100 butir karena dia belinya 500 butir. Katanya kebanyakan. Jadi cepat-cepat saya booking, saya beli 100 butir untuk persediaan," tambah bapak anak satu ini.
Tapi, nyatanya vitamin C ini tidak bisa sembarangan diminum lho. Ini karena kebutuhan vitamin C pada setiap usia berbeda-beda. Jadi, simak penjelasan dari dr. Stella Shirley Mansur, SpOG sebagai panduan kebutuhan dosis vitamin C per usia:
1. Usia 0-6 bulan
Dr. Stella menyebutkan bahwa kebutuhan vitamin C harian untuk anak berumur 0-6 bulan adalah 40 mg. Ini bisa didapatkan dari Air Susu Ibu (ASI). Jadi tidak perlu vitamin tambahan.2. Usia 9-12 bulan
“Bayi di usia ini biasanya sudah mengonsumsi makanan pendamping ASI, jadi kebutuhan vitamin C 50 mg per hari. Ini bisa didapatkan dari makanan pendamping ASI,” jelasnya dalam video Instagramnya @dokter_stella_spog.
(Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan asli yang segar. Foto: Pexels.com)
3. Usia 1-3 tahun
“Di usia ini vitamin yang dibutuhkan hanya 15 mg per hari. Ini bisa didapat dari buah-buahan, tidak perlu vitamin C tambahan,” jelasnya.4. Usia 4-8 tahun
Di usia ini vitamin C yang dibutuhkan lebih banyak yaitu 25 mg per hari. Vitamin ini masih bisa didapatkan dari buah-buahan sehingga tidak perlu vitamin tambahan.5. Usia 9-13 tahun
Vitamin C yang dubutuhkan 45 mg per hari. Di umur ini anak sudah bisa diberikan suplemen vitamin C sesuai dosis.6. Remaja
Saat memasuki masa remaja, kebutuhan vitamin C dibagi antara remaja laki-laki dan remaja perempuan. “Pada remaja perempuan berusia 14-18 tahun dibutuhkan vitamin C sebanyak 65 mg per hari. Sedangkan pada remaja laki-laki dibutuhkan sekitar 75 mg vitamin C per hari,” ungkapnya.7. Dewasa
“Untuk laki-laki dewasa, dibutuhkan 90 mg vitamin per hari. Sementara perempuan membutuhkan 75 mg. Vitamin laki-laki dan perempuan dewasa dapat diperoleh lewat makanan atau suplementasi vitamin C,” lanjutnya.8. Ibu hamil menyusui
Ibu hamil dan menyusui adalah orang yang paling banyak membutuhkan vitamin C. “Pada ibu hamil dibutuhkan 80-85 mg vitamin C per hari. Dan ibu menyusui membutuhkan 115-120 mg vitamin C per hari,” pungkasnya.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
