2. Melampiaskan pada bentuk lain
Seperti menulis, menggambar, memainkan alat musik, dan sebagainya. Luapkan emosi Anda melalui media lain yang tidak akan menyakiti diri sendiri ataupun orang lain.3. Coba teknik butterfly hug
Butterfly hug adalah gerakan kedua tangan bergantian secara bebas seperti gerakan mengepakkan sayap kupu-kupu. Bernapaslah dengan dalam secara perlahan menggunakan pernapasan perut sambil merasakan apa yang terjadi di sekeliling tanpa memaksa otak berpikir atau menilai.Anda bisa rasakan adanya pemandangan, suara, bau atau perasaan lain. Biarkan apa yang terjadi di sekeliling lewat seperti air yang mengalir
Yuk, lepaskan amarah Anda dengan bantuan diri sendiri. Memang tidak akan mudah, karena Anda berhadapan dengan diri Anda sendiri. Akan tetapi, pada akhirnya Anda akan jauh lebih mengenal raga dan jiwa Anda lebih dalam.
4. Beri diri sendiri waktu
Jangan lupa untuk mendengarkan diri Anda sendiri. Jika tidak mau bertemu orang, tidak apa-apa. Jika hanya ingin makan manis seharian, tidak apa-apa. Jika hanya ingin tiduran dan menonton seharian, tidak apa-apa. Bersedih itu tidak ada yang melarang. Tapi, secukupnya saja ya?5. Bercermin
Lalu berkata, "hei, terimakasih telah bertahan sampai saat ini. Terima kasih tidak marah dengan agresif dan menyakiti orang lain. Terima kasih karena mau bersabar lebih dari yang kamu sanggup. Kamu hebat, lebih dari yang kamu pikirkan!"Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
