Selain Menyebabkan Sembelit, Ketahui 5 Dampak Buruk dari Stres

medcom.id, Jakarta: Dampak stres tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental, tetapi juga fisik. Penelitian menemukan, stres dapat mengacaukan sistem tubuh Anda dan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. Bagaimana stres membuat Anda "tumbang"?
 
Berikut dampak yang diakibatkan karena stres seperti dilansir Women's Health Magazine.
 
1. Stres membuat Anda kelelahan
Stres dapat membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak setiap malam. Panik juga memicu otak Anda melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah. Bahan kimia ini mempercepat detak jantung Anda, memberi otak lebih banyak oksigen dan melepaskan energi ekstra untuk membantu tubuh mengatasi stres itu.
 
2. Mengacaukan libido
 
Stres kronis dapat mempengaruhi produksi hormon estrogen Anda yang membuat sistem reproduksi Anda menjadi kacau dan menurunnya dorongan atau hasrat seksual. Saat stres, usahakan untuk tetap pada pola makan yang sehat dan mengurangi makanan olahan.
 
3. Sembelit
 
Stres kronis dapat mempengaruhi hormon yang dilepaskan oleh kelenjar tiroid Anda yang mengatur metabolisme. Saat merasakan gejala sembelit, segera olahraga, minum banyak cairan, tingkatkan asupan serat atau minum obat pencahar bila perlu.
 
4. Menimbulkan banyak jerawat
 
Saat Anda benar-benar panik hingga stres, tingkat hormon stres yang disebut androgen di tubuh meningkat dan menyebabkan munculnya jerawat. Selain jerawat di wajah, stres juga bisa muncul di bagian lain kulity Anda dalam bentuk ruam. Ini karena sistem kekebalan tubuh Anda terganggu akibat kegelisahan dan memicu eksim aktif atau menyebabkan infeksi kulit.
 
5. Rambut rontok
 
Sama seperti lonjakan androgen yang bisa menyebabkan kulit pecah-pecah, stres juga bisa membuat rambut lebih banyak rontok dibanding biasanya. Ini biasanya terjadi tiga hingga enam bulan setelah situasi menegangkan terjadi. Namun, keadaan ini hanya sementara dan dapat diatasi dengan pola makan yang seimbang untuk membantu sel-sel di folikel kembali normal.
 
6. Memicu nyeri punggung
 
Saat Anda stres, detak jantung dan tekanan darah meningkat dan tubuh memompa hormon untuk membantu respon perlawanan dalam tubuh Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan otot Anda mengencang dan menguatkan rasa sakit yang mungkin didapatkan dari duduk terlalu lama. Anda bisa mengatasi nyeri punggung yang berhubungan dengan stres dengan berdiri setiap jam dan merentangkan kaki atau tangan Anda.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(DEV)