Namun mengetahui posisi tidur yang tepat ketika sedang menstruasi, justru bisa membantu mengurangi rasa sakit tersebut. Dikutip dari Metro.co.uk, beberapa ahli menyarankan untuk melakukan foetal position.
Anda diharuskan tidur seperti janin bayi yaitu dengan posisi satu kaki yang ditekuk tepat di bawah perut Anda. Ginekolog Lisa Lindley menjelaskan bahwa tidur dengan posisi ini dapat mengurangi tekanan pada otot perut.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dr Jennifer Wider juga menyetujui bahwa foetal position ini merupakan posisi yang paling baik ketika tidur, di mana wanita sedang mengalami menstruasi. Banyak wanita melaporkan bahwa tidur dengan foetal position dapat mengurangi kram perut.
Menurut Dr Wider, ini karena tidur dengan foetal position dapat membuat otot di sekitar perut merasa santai, mengurangi tegangan, dan juga mengurangi kram serta rasa sakit pada perut. Menekuk kaki Anda ke perut ketika tidur juga dapat mengurangi kebocoran saat menstruasi.
Dokter Wider menambahkan bahwa ketika menstruasi, posisi tidur yang sebaiknya tidak dilakukan adalah posisi tidur telungkup. Yaitu bagian muka dan perut Anda menghadap ke kasur.
Dr Wider mengatakan bahwa tidur dengan posisi ini justru dapat membuat kasur menekan perut Anda dan menekan terus. Sehingga bisa menyebabkan darah yang keluar mengalir lebih banyak dan cenderung bisa menyebabkan kebocoran.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
