Namun terkadang, beberapa dari kita tak mengindahkan beberapa hal, yang mungkin justru bisa memicu hadirnya Covid-19 itu sendiri atau penyakit lain. Seperti kesehatan kulit lantaran enggan menggunakan sunscreen.
"Kulit yang tidak terlindungi dan mendapat paparan sinar Ultraviolet yang berlebihan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk mendeteksi dan menyerang sel ganas," ujar dr. Inneke Jane, SpKK, M.Kes di acara bincang santai bertajuk Nivea Sun Skinversation.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Hal ini tentu bertolak belakang dengan harapan kita berolahraga yaitu untuk meningkatkan imunitas tubuh. Karenanya, bila ingin mendapat manfaat maksimal dari berolahraga outdoor, lindungi kulit dengan menggunakan sunscreen secara merata dan berkala," sambungnya.
Untuk itu, ada beberapa tips melindungi kulit ketika berolahraga di luar ruangan. Seperti dilansir Nivea berikut ini:
1. Patuhi protokol kesehatan
Tetap patuhi protokol kesehatan yang berlaku. Seperti menjaga jarak dengan orang lain, tidak menyentuh wajah dengan tangan yang belum dibersihkan, rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer, dan tetap membawa masker atau alat pelindung diri lain.2. Waktu ideal
Olahraga outdoor sebaiknya dilakukan pada pagi hari di bawah pukul 09.00 WIB. Dilakukan selama 30 - 60 menit. Atau dapat melihat tingkat sinar UV melalui aplikasi, tingkat sinar UV yang aman untuk berkegiatan di luar ruangan adalah 1 – 2.3. Sunscreen
Aplikasikan sunscreen secara merata hingga benar-benar menutupi seluruh lapisan kulit wajah dan tubuh, setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah. Untuk perlindungan maksimal, ulangi pemakaian sunscreen setiap 2-3 jam.4. Pemilihan sunscreen sesuai kebutuhan
Memilih sunscreen yang sesuai dengan kebutuhan atau jenis aktivitas yang akan dilakukan merupakan tindakan tepat. Seperti penggunaan sunscreen untuk berolahraga sepeda atau berlari.Untuk wajah dengan SPF di atas 50, tidak menimbulkan whitecast, cepat menyerap, dan tidak lengket. Selain itu untuk tubuh, gunakan SPF 50 yang dapat melindungi sekaligus melembapkan kulit tubuh. Kemudian, digunakan kembali setelah olahraga dengan lotion atau spray.
Untuk anak-anak juga penting diperhatikan. Biasanya menggunakan lotion SPF 25 untuk sehari-hari. Protect & Play untuk berolahraga di luar rumah. Bagi anak yang memiliki kulit sensitif, bisa menggunakan lotion untuk kulit sensitif.
"Kulit adalah pelindung terluar tubuh yang melindungi organ-organ vital kita. Mulai sekarang, mari jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga namun tetap memperhatikan kesehatan kulit," tutup Brigitta Dewi Pricillia selaku Junior Brand Manager NIVEA Sun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
