4 Tips Melindungi Kulit saat Berolahraga di Luar Ruangan

 

2. Waktu ideal

Olahraga outdoor sebaiknya dilakukan pada pagi hari di bawah pukul 09.00 WIB. Dilakukan selama 30 - 60 menit. Atau dapat melihat tingkat sinar UV melalui aplikasi, tingkat sinar UV yang aman untuk berkegiatan di luar ruangan adalah 1 – 2.

3. Sunscreen

Aplikasikan sunscreen secara merata hingga benar-benar menutupi seluruh lapisan kulit wajah dan tubuh, setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah. Untuk perlindungan maksimal, ulangi pemakaian sunscreen setiap 2-3 jam.

4. Pemilihan sunscreen sesuai kebutuhan

Memilih sunscreen yang sesuai dengan kebutuhan atau jenis aktivitas yang akan dilakukan merupakan tindakan tepat. Seperti penggunaan sunscreen untuk berolahraga sepeda atau berlari.
 
Untuk wajah dengan SPF di atas 50, tidak menimbulkan whitecast, cepat menyerap, dan tidak lengket. Selain itu untuk tubuh, gunakan SPF 50 yang dapat melindungi sekaligus melembapkan kulit tubuh. Kemudian, digunakan kembali setelah olahraga dengan lotion atau spray.
 
Untuk anak-anak juga penting diperhatikan. Biasanya menggunakan lotion SPF 25 untuk sehari-hari. Protect & Play untuk berolahraga di luar rumah. Bagi anak yang memiliki kulit sensitif, bisa menggunakan lotion untuk kulit sensitif.
"Kulit adalah pelindung terluar tubuh yang melindungi organ-organ vital kita. Mulai sekarang, mari jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga namun tetap memperhatikan kesehatan kulit," tutup Brigitta Dewi Pricillia selaku Junior Brand Manager NIVEA Sun.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(FIR)