Setidaknya, ada 3 alasan kenapa Anda harus makan nanas setiap hari.
1. Sarat vitamin C
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Satu cangkir nanas dapat mencukupi 100 persen kebutuhan vitamin C harian. Seperti diketahui, vitamin C berperan penting dalam pembentukkan sistem imun, serta perbaikan jaringan pada tubuh.
Bagi Anda yang sedang diet, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C membantu membakar lemak lebih banyak. Hal ini dibuktikan dalam studi, dimana mereka yang kekurangan asupan vitamin C membakar kalori 25 persen lebih sedikit saat berolahraga. Terlalu sedikit supan vitamin C juga dikaitkan dengan bertambahnya lemak tubuh dan ukuran pinggang yang lebih besar.
Nanas juga mengandung antioksidan, melindungi sel tubuh dari penuaan dini, kanker, dan penyakit jantung.
2. Membuat kulit wajah berkilau
Nanas kaya kandungan mangan, dimana satu cangkirnya dapat mencukupi 75 persen asupan yang direkomendasikan. Mineral ini, bersamaan dengan vitamin C diperlukan untuk pembuatan kolagen, komponen struktural yang dapat mencegah kulit kendur dan keriput.
Mangan juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV, sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika musim panas.
3. Menyehatkan pencernaan
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang membantu tubuh untuk mencerna protein, mengurangi kembung, gangguan pencernaan, dan badan lesu. Serat yang terdapat pada nanas juga membantu menjaga keteraturan usus dan mencegah sembelit. (Time)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
