Paradi Mirmirani, MD, selaku dokter kulit untuk Permanente Medical Group di Vallejo, California, menghabiskan banyak waktu mengarahkan pasien menjauh dari produk yang direkomendasikan oleh teman dan anggota keluarga mereka. Sebab, sebagian besar produk-produk tersebut mahal dan memiliki sedikit manfaat atau tidak memiliki manfaat sama sekali.
"Kebanyakan perawatan rambut alami bertahap. Bisa membantu dengan jangka waktu yang lama ketika rutin diterapkan," tutur Mirmirani dikutip dari WebMD.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Cara menangani rambut rontok tergantung pada penyebabnya. Anda mungkin melihat lebih banyak rambut di sisir Anda dari biasanya karena beberapa alasan. Seperti kekurangan vitamin, masalah tiroid, dan menopause. Ketiganya merupakan penyebab kerontokan rambut.
Jika kondisi medis menyebabkan rambut Anda rontok, mungkin perlu melakukan perawatan yang intens. Menurut Molly Roberts, MD, selaku presiden American Holistic Medical Association, apabila ada yang janggal pada rambut, jangan dibiarkan begitu saja.
Namun, sebelum menjalani perawatan khusus, lakukanlah perawatan pribadi. Metode umum di antaranya, memerhatikan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi. Diet sehat diyakini bisa memengaruhi kualitas kesehatan rambut Anda.
"Protein penting untuk memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan. Jumlah harian yang disarankan adalah sekitar dua hingga tiga porsi daging tiga ons atau kombinasi empat hingga lima porsi susu dan kacang," ujar Sally Kravich, CNHP, selaku ahli gizi dan penulis literasi.
Kravich memberi tahu pasien untuk menangani kerontokan rambut dengan memasukkan kacang-kacangan dan biji-bijian, telur, dan ikan, dalam makanan mereka. Termasuk, semua sumber penting asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan peradangan dan membuat kulit kepala lebih sehat.
"Yang terbaik adalah menghindari kebiasaan buruk, seperti mengonsumsi segala makanan setiap hari. Direkomendasikan untuk mengonsumsi 6 hingga 10 porsi aneka sayuran setiap hari, dua hingga empat buah, serta bermacam biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk-produk daging tanpa lemak," paparnya.
Ada sejumlah nutrisi yang dapat membantu rambut. Pertama, zat besi. Nutrisi ini berpengaruh untuk orang yang positif mengidap anemia, karena rambut akan rontok.
Kedua, seng dan biotin. Suplemen ini diasumsikan membantu pertumbuhan rambut karena orang-orang dengan kekurangan metabolisme dapat memiliki rambut dan kuku yang tipis atau rapuh.
Namun, jika Anda ingin mengonsumsi suplemen pada saat Anda memiliki penyakit, segera beritahu dokter Anda. Dengan begitu, dokter Anda dapat mewaspadai kemungkinan dari efek samping sumplemen tersebut. Termasuk interaksi dengan obat lain yang Anda konsumsi.
Cara lain untuk mengatasi rambut rontok, adalah dengan mengatur tatanan gaya rambut. Misalnya, rambut yang diwarnai, diluruskan atau dikeriting. Bersikaplah lembut terhadap rambut Anda, jangan berlebihan.
Gunakan produk pewarna kulit kepala untuk meminimalkan kontras antara rambut dan kulit kepala Anda. Gaya rambut yang lebih mudah dan aman, salah satunya dengan memotong rambut menjadi pendek. Cara ini agar rambut tidak terlihat lebih tipis.
Selain itu, coba belah rambut ke arah samping, untuk menghilangkan fokus dari posisi rambut yang sering menipis. Kemudian, gunakan produk rambut yang meningkatkan ketebalan rambut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
