Kapan Boleh Makan Setelah Olahraga?

medcom.id, Jakarta: Banyak orang menganggap makan setelah berolahraga adalah hal yang sia-sia. Padahal, makan setelah berolahraga dapat membantu tubuh meregenerasi otot-otot yang rusak.
 
Meski demikian, makan setelah berolahraga juga harus ada jaraknya. Minimal 2 jam setelah berolahraga.
 
Lalu, makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi setelah berolahraga?
"Setelah olahraga, sebaiknya minum cairan yang mengandung protein dan karbohidrat," jelas ahli gizi Mury Kuswari, S.Pd, M.Si, dalam edukasi kesehatan yang berlangsung di Jakarta, Minggu (24/4/2016).
 
Kemudian, lanjut Mury, kalori yang masuk sebaiknya lebih sedikit dari kalori yang sudah dikeluarkan dari berolahraga. Itu sebabnya, membaca takaran gizi yang tercantum di label makanan sangat penting. 
 
"Kalau kalori yang masuk sama besar atau lebih besar dari yang sudah dikeluarkan sama saja bohong," tambah Mury. 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(DEV)