Dismenorea terbagi menjadi dua, ada yang normal (sakit disebabkan karena penyempitan indung telur), dan ada yang diakibatkan oleh kista (pada kasus ini, satu-satunya jalan untuk menghilangkan sakit adalah dengan operasi pengangkatan kista).
Pada kasus pertama, nyeri haid bisa reda dengan bantuan ibuprofen. Namun, sebuah penelitian menemukan, konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat mengurangi nyeri haid. Penelitian ini dimaksudkan untuk mengurangi penggunaan obat-obatan sebagai solusi nyeri, mengingat bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi jangka panjang.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Studi melibatkan 60 perempuan berusia 17-30 tahun yang mengalami nyeri pada skala 6,7 (skala 1 sampai 10).
Mereka dibagi ke dalam dua grup. Grup pertama mengonsumsi 5 sendok teh minyak zaitun asli setiap hari selama dua bulan, sejak dua pekan sebelum haid.
Sementara, grup lainnya diberi 400 mg ibuprofen tiga kali dalam sehari selama tiga hari pertama haid, selama dua kali siklus haid.
Hasilnya, grup pertama mengalami rasa sakit dengan pada skala 2,4 pada bulan pertama dan 1,4 pada bulan kedua. Sementara grup yang mengonsumsi ibuprofen mengalami rasa sakit dengan skala 4,7 pada bulan pertama dan 2,4 pada bulan kedua.
Penelitian menunjukkan, penggunaan minyak zaitun lebih efektif menurunkan rasa sakit ketimbang penggunaan ibuprofen.
Dalam hal ini, komponen polifenol dalam minyak zaitun menjadi kuncinya.
"Sekitar 10 tahun lalu, para peneliti menemukan bahwa minyak zaitun punya komponen mirip ibuprefon, yakni oleochantal polifenol yang berperan sebagai anti-peradangan," ujar Elena Pavantes, RDN, konsultan diet Mediterania seperti dilansir Prevention.
Faktanya, oleocanthal membantu menekan produksi dari molekul peradangan yang disebut prostagladin, sama seperti fungsi ibuprofen. Selain itu, minyak zaitun asli juga mampu melawan efek kumulatif sehingga semakin rutin dimimum, maka potensi terjadinya sakit akan semakin berkurang.
Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat mengonsumsi minyak zaitun asli, yaitu tanggal kedaluarsa dan tempat penyimpanan. Panas dapat mengurangi fungsi oleocanthal.
Minyak zaitun baiknya dikonsumsi bersama salad.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
