"Jumping jack memiliki banyak manfaat seperti mobilitas, peningkatan aliran darah, pelatihan di bidang frontal, dan gerakan sendi secara keseluruhan," kata Jonathan Mike, profesor ilmu olahraga dan kinerja olahraga di Grand Canyon University di Arizona.
Jumping jack adalah jenis olahraga yang dapat Anda lakukan di mana saja dan tanpa peralatan khusus. Selain itu, jumping jack adalah latihan plyometrik. Plyometrik adalah gerakan aerobik eksplosif yang meningkatkan kecepatan, kecepatan, dan tenaga serta melaith seluruh tubuh Anda.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Jumping jack bermanfaat bagi kesehatan Anda karena menggabungkan pengondisian kardiovaskular dengan kekuaran. Saat Anda melompat, Anda bekerja melawan gravitasi dan menggunakan beban tubuh Anda untuk melakukan perlawanan, yang dapat meningkatkan kekuatan.
Ditambah lagi, pengulangan gerakan yang konstan meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
