Beberapa gejala yang bisa dirasakan antara lain lelah, lemah, sakit otot atau sakit badan. Ketika ini terjadi, jangan lanjutkan kegiatan dan cobalah untuk merawat diri agar gejalanya bisa tertangani.
Anda bisa melakukan beberapa hal seperti yang disarankan oleh Alana Biggers, M.D., MPH melalui Healthline:
1. Makan
Dikutip dari Healthline, Anda mungkin tidak terlalu nafsu makan saat flu, tetapi penting untuk makan makanan secara teratur untuk menjaga kekuatan tubuh Anda.2. Istirahat
Jika memungkinkan, tinggallah di rumah dan jauhkan kantor atau sekolah. Jangan kembali sampai gejala Anda mereda.3. Pakai lap lembap
Untuk menurunkan demam, letakkan lap dingin dan lembap di dahi Anda. Setop jika Anda sudah merasa baikan.4. Pakai pereda nyeri bila dibutuhkan
Anda juga dapat menggunakan pereda nyeri dan pereda demam yang dijual bebas, seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin). Pilihlah yang paling cocok dengan Anda.5. Perawatan lain
Pilihan perawatan diri lainnya termasuk:- Minumlah semangkuk sup panas untuk meredakan hidung tersumbat
- Berkumurlah dengan air garam hangat untuk meredakan sakit tenggorokan
- Hindari konsumsi alkohol
- Berhenti merokok, jika Anda perokok
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dengan seperti Anda jadi merasa lebih nyaman dan gejala bisa teratasi. Tapi jika tidak membaik, ada baiknya Anda konsultasikan ke dokter dekat rumah Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
