Untuk melakukan pijat perut, berbaring telentang di atas tikar atau tempat tidur. Angkat pakaian Anda untuk mengekspos perut, sekarang gosok tangan Anda dengan satu sama lain untuk membuat mereka hangat. Anda dapat melakukan ini selama 30 detik. Setelah itu baru Anda menempatkan jari-jari Anda di pusar Anda dan mulai menggosok perut dengan sedikit keras (tapi tidak terlalu keras). Anda dapat menggosok dan memijat dengan gerakan melingkar (keluar dari pusar).
Buat sekitar 30 sampai 40 gerakan melingkar di perut Anda untuk hanya membutuhkan waktu 3 menit dalam sehari. Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan setelah memijat, dan berikut di antaranya.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Berat badan turun
Pijat perut tidak hanya baik untuk perut Anda tetapi juga menunjukkan hasil yang baik pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolisme dan mempromosikan pencernaan. Sangat bermanfaat untuk Anda yang sedang dalam kegiatan diet.
2. Mengurangi perut kembung
Gangguan pencernaan makanan dapat menjadi alasan utama perut kembung. Pijat perut membantu dalam proses pencernaan dan Anda tidak mudah kentut karena masalah pencernaan Anda. Hal ini juga membantu untuk menghilangkan gas secara terakumulasi dalam perut Anda sehingga perut kembung tidak ada lagi.
3. Menghilangkan sembelit
Menurut penelitian, pijat perut dapat menjadi bantuan alami dari gangguan sembelit dan sakit perut yang terkait. Dengan pijat perut setiap hari, Anda dapat menghilangkan sembelit yang ada dan mencegahnya untuk kembali menyerang Anda.
4. Mengatasi sakit perut
Pijat pada perut adalah cara yang sangat alami untuk meningkatkan sirkulasi darah perut yang membuat Anda sering merasa sakit perut. Hal ini juga memberikan kehangatan yang membantu untuk menenangkan sakit perut yang kerap Anda derita.
5. Meredakan stres
Pijat perut tidak hanya membantu Anda untuk menjaga kesehatan perut yang baik tetapi juga membuat pikiran Anda tenang dan selalu rileks. Ini akan memberikan Anda ketenangan mental dan solusi untuk mengatasi masalah stres Anda.
6. Pinggang akan ramping
Melakukan pijatan pada perut Anda mendorong otot-otot perut agar sesuai. Anda akan menyingkirkan lemak lembek di perut Anda yang membuat Anda akan terlihat lebih ramping dan langsing. Pijat perut juga mampu mengencangkan perut Anda dan membuat Anda tampil jauh lebih cantik lagi.
7. Hindari pijat perut saat keadaan ini
Pijat perut memang baik, namun juga ada beberapa orang yang tidak bisa menerapkannya. Terutama bagi Anda yang memiliki kondisi seperti kehamilan, batu empedu, batu ginjal, radang organ reproduksi, lambung atau ulkus duodenum dan pendarahan internal. Anda harus menghindari memijat perut Anda saat menderita masalah tersebut
8. Mengatasi masalah kram
Memijat perut Anda menggunakan beberapa minyak seperti cengkeh, lavender dan minyak kayu manis akan membantu Anda dalam mengatasi masalah kram saat menstruasi di perut bagian bawah. Dan ini telah terbukti sangat efektif bagi mereka yang menderita nyeri dan perdarahan parah saat menstruasi. (Sumarni/ Boldsky)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
