Efek Kelebihan Vitamin yang Perlu Anda Ketahui

medcom.id, Jakarta: Mengonsumsi obat secara berlebihan atau overdosis adalah sesuatu hal yang harus dihindari. Tidak hanya obat, kadar asupan vitamin juga harus diperhatikan agar tidak berlebihan.
 
Meski secara umum baik untuk tubuh, overdosis vitamin ternyata memiliki dampak yang dapat merugikan. Berikut penjelasannya.
 
1. Vitamin A
Kelebihan Vitamin A dapat menyebabkan reaksi alergi pada wajah, bibir, lidah atau tenggorokan. Selain itu, overdosis vitamin yang menunjang kesehatan mata ini juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan intrakranial, pusing, mual, nyeri sendi dan bahkan koma.
2. Vitamin C
Kelebihan Vitamin C dapat menyebabkan masalah pencernaan, diare, mual, muntah, sakit kepala, batu ginjal, insomnia, sakit kepala dan mulas.
 
(Baca juga: Jaga Keremajaan Kulit dengan Vitamin C)
 

3. Vitamin D 
Overdosis vitamin yang larut dalam lemak ini dapat menurunkan nafsu makan, dehidrasi, mual, lemah otot dan bahkan diare. Selain itu, vitamin D juga bisa menjadi penyebab penyakit kardiovaskular.
 
4. Vitamin E
Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan mual, kelelahan, sakit kepala dan ruam ringan. Vitamin E juga bisa membuat pandangan menjadi kabur, sakit perut, pusing berat dan kesulitan bernapas.
 
5. Vitamin K
Efek samping kelebihan dosis vitamin K yaitu hati membesar, pucat, meningkatkan keringat, kesulitan bernapas, otot menjadi kaku, pembengkakan tubuh, pernapasan tidak teratur, penurunan gerakan atau aktivitas, pembengkakan kelopak mata atau kemerahan pada kulit.
 
6. Vitamin B1
Terlalu banyak vitamin B1 dapat mengganggu perut dan menyebabkan alergi. Selain itu, efek samping terlalu banyak asupan vitamin B1 bisa membuat bibir menjadi biru dan sesak napas.
 

7. Vitamins B2 
Jika mengonsumsi suplemen vitamin B2 dengan dosis tinggi, maka dapat menyebabkan urin menjadi warna kuning-oranye. Selain itu, berpotensi diare, meningkatkan frekuensi urin. memicu reaksi alergi seperti gatal-gatal, bengkak pada wajah, bibir dan lidah.
 
8. Vitamin B3
Overdosis vitamin B3 dapat menimbulkan gatal-gatal, sakit perut, kemerahan pada kulit diikuti pusing (terutama di wajah, lengan dan dada), sakit sendi, diare atau meningkatkan detak jantung menjadi lebih cepat.
 

9. Vitamin B6
Ada beberapa efek samping yang serius jika terlalu berlebihan mengonsumsi vitamin B6 seperti mati rasa di kaki dan tangan menjadi kaku. Bisa juga menimbulkan sensasi sentuhan, suhu dan getaran. 
 
Selain itu, overdosis vitamin B6 dapat membuat kehilangan keseimbangan dan koordinasi.
 
Kadang-kadang, efek yang ditimbulkan yaitu membuat nafas menjadi berat, pembengkakan pada wajah, bibir dan tenggorokan.
 
10. Vitamin B12
Ada berbagai potensi efek samping dari asupan surplus Vitamin B12. Hal itu dapat menyebabkan mati rasa di lengan, tangan dan wajah. Kelebihan dosis vitamin yang banyak terkandung pada daging dan ikan ini juga dapat menyebabkan kerusakan saraf optik. 
 
Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan, kelebihan vitamin B12 dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat.
 
11. Vitamin B9 
Mengonsumsi vitamin B9 terlalu banyak dapat menyebabkan masalah perut, reaksi kulit, kejang dan gangguan tidur.
 
12. Vitamin B7 
Dosis berlebih dari vitamin yang disebut juga dengan biotin dapat meningkatkan intensitas  buang air kecil dan keringat. Selain itu, kelebihan kadar vitamin B7 juga dapat  menyebabkan mual ringan, kram di perut dan diare.
 

 


 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)