Mengingat depresi muncul dalam berbagai macam jenis dan tingkat keparahan, maka penanganannya pun dilakukan secara personal sesuai dengan situasi, kondisi dan kebutuhan individu.
Perlu Anda ketahui, ada tiga kelompok terapi yang dapat dilakukan untuk mengatasi depresi yaitu terapi psikologis, terapi biologis dan terapi medis.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Melansir dari akun resmi Instagram Kariib, Konseling Online @sahabatkariib berikut beberapa cara yang mungkin bisa Anda lakukan untuk mengatasi depresi dalam ranah psikologi.
1. Interpersonal psychotherapy (IPT)
Terapi ini berbasis psikodinamika jangka pendek, dengan meningkatkan kualitas hubungan interpersonal atau mengubah ekspektasi mengenai hubungan sosial yang Anda miliki.2. Terapi kognitif
Upaya untuk mengubah sudut pandang dengan mengganti pemikiran negatif dengan pemikiran netral hingga positif atas hal yang menjadi pemicu kecemasan hingga depresi.3. Mindfulness based cognitive therapy (MBCT)
Penggunaan berbagai strategi dan aktivitas, termasuk meditasi, untuk mencegah kambuh ketika kecemasan terpicu oleh situasi lingkungan.4. Behavioral couples therapy
Ini adalah terapi untuk pasangan yang dapat mningkatkan keterampilan dalam komunikasi, kepuasan dan kebermaknaan dalam hidup.5. Pendekatan psikoedukasi
Proses menyediakan beragam informasi mengenai gejala depresi, pemicu, dampak, hingga bagaimana menyikapinya.6. Family-focused treatment (FFT)
Edukasi keluarga mengenai gangguan, meningkatkan kemampuan komunikasi, hingga tata cara penanganannya, dan memperbaiki proses penyelesaian masalah yang biasanya terjadi di dalam keluarga.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
