Jakarta: Depresi dapat menguras energi Anda, membuat Anda merasa hampa dan lelah. Hal ini dapat membuat sulit untuk mengumpulkan kekuatan atau keinginan untuk mencari pengobatan.
Mengingat depresi muncul dalam berbagai macam jenis dan tingkat keparahan, maka penanganannya pun dilakukan secara personal sesuai dengan situasi, kondisi dan kebutuhan individu.
Perlu Anda ketahui, ada tiga kelompok terapi yang dapat dilakukan untuk mengatasi depresi yaitu terapi psikologis, terapi biologis dan t
Jakarta: Depresi dapat menguras energi Anda, membuat Anda merasa hampa dan lelah. Hal ini dapat membuat sulit untuk mengumpulkan kekuatan atau keinginan untuk mencari pengobatan.
Mengingat depresi muncul dalam berbagai macam jenis dan tingkat keparahan, maka penanganannya pun dilakukan secara personal sesuai dengan situasi, kondisi dan kebutuhan individu.
Perlu Anda ketahui, ada tiga kelompok terapi yang dapat dilakukan untuk mengatasi depresi yaitu terapi psikologis, terapi biologis dan terapi medis.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Melansir dari akun resmi Instagram Kariib, Konseling Online @sahabatkariib berikut beberapa cara yang mungkin bisa Anda lakukan untuk mengatasi depresi dalam ranah psikologi.
1. Interpersonal psychotherapy (IPT)
Terapi ini berbasis psikodinamika jangka pendek, dengan meningkatkan kualitas hubungan interpersonal atau mengubah ekspektasi mengenai hubungan sosial yang Anda miliki.
2. Terapi kognitif
Upaya untuk mengubah sudut pandang dengan mengganti pemikiran negatif dengan pemikiran netral hingga positif atas hal yang menjadi pemicu kecemasan hingga depresi.
