Selain Wortel, Ini 5 Makanan plus Susu untuk Kesehatan Mata Anda

 

3. Almond

Almond, sama seperti kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya juga sangat bagus untuk kesehatan mata. Almond mengandung vitamin E yang dapat membantu melawan molekul yang menyerang jaringan sehat. Mengonsumsi almond secara rutin dapat mencegah degenerasi macula serta katarak.

4. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C, yang merupakan kunci untuk mata yang sehat. Vitamin C sering ditemukan pada sayuran dan buah segar ini, berkontribusi untuk menjaga peredaran darah di sekitar mata agar tetap sehat.

5. Kale

Kale juga sering disebut-sebut sebagai superfood karena banyak mengandung vitamin penting, nutrisi dan mineral.
 

 
Kale sangat baik untuk kesehatan mata karena mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang juga ditemukan pada telur dan makanan lainnya. Nutrisi tersebut berguna untuk mencegah kondisi mata serius seperti degenerasi macula dan katarak.

6. Susu

Produk susu seperti susu dan yogurt bisa sangat bermanfaat untuk mata. Produk susu mengandung vitamin A sekaligus mineral zinc.
Vitamin A berguna untuk melindungi kornea. Sedangkan zinc membantu membawa vitamin ke mata dari liver. Zinc juga sangat bermanfaat untuk retina dan koroid, yang merupakan jaringan vaskular yang berada di bawah retina.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(FIR)