Agar rasa resah itu bisa dikontrol. Ada beberapa tips tetap aman dan tenang yang bisa Anda terapkan dari Psikolog Klinis Dewasa, Yulius Steven, M.Psi., Psikolog, dari Sahabat Kariib seperti berikut ini:
1. Lebih waspada
Melihat banyaknya kasus kriminal bermunculan akhir-akhir ini, ada baiknya kita jadi lebih waspada.“Pastikan kita punya mindset bahwa kita tidak kebal terhadap kriminalitas. Artinya mungkin kita bisa jadi korban kriminalitas,” ujarnya saat dihubungi Medcom.id.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
“Tujuannya dengan mindset ini bahwa kita jadi terus antisipasi dan berjaga-jaga setiap saat sehingga mungkin kita akan lebih sadar dengan keamaanan rumah kita. Misalnya bagaimana kita menyimpan barang dan sebagainya," katanya.
"Kalau kita punya mindset bahwa kita tidak akan kena kriminal, kita akan cenderung lebih tidak waspada dan malah lebih rentan terhadap kriminal,” lanjutnya.
2. Berada pada masa sekarang
Hal ini akan membuat Anda jadi lebih napak sehingga Anda bisa lebih sadar bahwa situasi yang sedang Anda jalani itu aman atau tidak.“Berlatih mindful dan berada pada kondisi here and now. Artinya adalah berusaha menjaga lima indra kita sadar dengan kondisi dan situasi sekarang dan saat ini,” ujarnya.
“Misalnya ibaratkan kita sedang berjalan di luar, lebih baik fokuskan pikiran kita pada kondisi tempat di mana kita berada. Kalau kita cenderung bermain handphone, pikiran ke mana-mana, kita tidak akan berada di situasi here and now, yang pada akhirnya kita lebih rentan terhadap hal-hal kriminal,” lanjutnya.
3. Hindari konsumsi zat-zat terlarang
Pastikan Anda dalam keadaan sadar. Untuk itu, hindari zat-zat terlarang dan juga alkohol. “Karena ini bisa memengaruhi bagaimana kita mengambil keputusan terkait hal melindungi diri dari kriminal. Konsumsi obat-obatan tersebut bisa membuat kita sulit membuat keputusan efektif ketika dihadapkan situasi darurat, dan membuat kita lebih tidak waspada terhadap kejahatan,” ujarnya.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
