Namun sebaiknya kebiasaan duduk jangan dilakukan dengan durasi yang terlampau lama. Anda juga harus rutin menggerakkan tubuh, beranjak dari posisi nyaman tersebut.
Sebabnya sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan orang yang mengganti kebiasaan duduk dengan aktivitas fisik selama 30 menit memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah. Apalagi jika dilakukan sambil berolahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Menjadikan risiko kematian dini lebih semakin rendah, sebesar 35 persen," kata Keith Diaz peneliti, peneliti di Columbia University Medical Center, dikutip The Guardian.
Analisis ini didapatkan setelah Diaz dan rekannya menguji data dari 8 ribu peserta penelitian yang berusia 45 tahun atau lebih. Dia lantas menganalisis data aktivitas duduk atau diam yang diganti dengan aktivitas fisik peserta penelitian dari tahun 2009 hingga 2013.
"Kami menemukan bahwa orang yang melakukan gerakan setiap 30 menit memiliki risiko kematian yang lebih rendah karena mereka memiliki lebih banyak kesempatan untuk bergerak," ungkap Diaz.
Diaz bilang mengganti waktu duduk dengan beraktivitas fisik dan berolahraga memberikan manfaat untuk kesehatan. Katanya tubuh menjadi lebih bugar dan mampu melawan serangan berbagai penyakit.
"Kami berharap temuan ini dapat membuat orang lebih banyak bergerak dalam aktivitas sehari-hari, bukan hanya mengurangi waktu duduk saja," tandasnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ELG)
