Lahirnya internet juga merevolusi gaya kita mencari hiburan. Kalau Anda jadi kalap menonton, ini disebut binge watching. (Foto: Dok. Juan Ordonez/Unsplash.com)

5 Cara untuk Hindari Binge Watching

Rona psikologi kesehatan mental

Yatin Suleha, Kumara Anggita • 16 Agustus 2020 07:00

Tentunya Anda tak mau hal-hal ini terjadi pada Anda. Untuk mengatasi binge watching ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti yang disarankan dalam laman yang sama di atas, yaitu:

1. Batasi diri

Batasi diri Anda pada beberapa (sedikit) episode tertentu, seperti dua atau tiga episode sekaligus. Saat Anda mencapai batas, matikan acara itu dan lanjutkan ke hal lain.

2. Tetapkan batas waktu

Tentukan durasi menonton per malam. Gunakan timer untuk akuntabilitas.

3. Seimbangkan menonton TV dengan aktivitas lain

Lakukan aktivitas lain yang menyenangkan seperti latihan fisik, bertemu teman, membaca, atau melakukan hobi.

4. Bersosialisasi

Buat acara sosial dan undang teman, pasangan, atau anak-anak untuk menonton bersama Anda atau Anda bisa juga ngobrol dengan sesama penggemar karakter, plot, atau sutradara.