Penelitian dari University of Southern Denmark juga menemukan bahwa latihan kebugaran tersebut dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik, menurunkan presentase lemak tubuh dan menguatkan tulang pada wanita.
Fitnes Sepakbola atau Football Fitness adalah pengembangan konsep olahraga oleh Danish Football Association dan Professor Peter Krustrup dari University of Southern Denmark. Ini adalah jenis latihan stamina dan kekuatan dengan tingkat detak jantung yang tinggi di mana dibungkus dalam bentuk permainan sehingga menyenangkan, bisa bersosialisasi, dan tentunya menyehatkan.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Penemuan tersebut menunujukkan bahwa wanita yang mengikuti olahraga ini merasakan efek yang positif secara signifikan pada tekanan darah (9 mmHg), massa lemak tubuh (3,1 kg), trigliserida (0,3 mmol / l), massa tulang (70 g) dan kebugaran interval (120 persen lebih baik).
"Studi kami menunjukkan bahwa wanita yang tidak berolahraga danmemiliki tekanan darah tinggi mendapatkan keuntungan yang besar dari sepak bola dalam hal tekanan darah, presentase lemak tubuh, kepadatan tulang dan kebugaran fisik. Jenis sepak bila ini bisa dideskripsikan sama efektifnya dengan obat-obatan yang biasa diberikanpada wanita pendeita tekanan darah tinggi," ujar Krustrup.
Sebagai tambahan, sepakbola juga efektif untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit karena gaya hidup lainnya seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.
Studi tersebut melibatkan 31 wanita berusia 35-50 tahun dengan tekanan darah tinggi taraf sedang di mana mereka diminta melakukan latihan sepakbola selama satu jam satu atau dua kali seminggu dalam setahun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ELG)
