Otot yang lemah perlu dibantu dengan olahraga agar keseimbangan dan bentuk tubuh tidak menjadi jelek. Berikut adalah pertanda gluteus Anda lemah menurut ahli fitness Siddharth Solanke dari BFY Fitness.
1. Postur tubuh buruk
Bungkuk adalah indikator umum dari gluteus yang lemah. Perlu olahraga khusus untuk menghilangkan bentuk tubuh tersebut.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Lutut dan pinggang sakit saat olahraga
Jika lutut atau pinggang sakit, terutama pada bagian depan, maka bisa jadi gluteus Anda lemah.
3. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis yang ditandai dengan nyeri yang tajam atau pembengkakan pada tumit adalah pertanda gluteus lemah. Kelemahan kronis dapat menyebabkan serangan kaki yang tak normal saat berlari dan akhirnya menyebabkan nyeri plantar fasciitis.
4. Gaya berjalan tak normal
Bila Anda cenderung miring ke satu sisi saat berlari, kemungkinan otot besar Anda lemah. Sendi pinggul yang kaku atau mobilitas yang buruk pada bagian tersebut dapat membuat gaya berjalan berubah.
5. Kulit lecet saat berjalan kaki
Gerakan tak normal saat berlari atau berjalan akibat gluteus yang lemah membuat kaki cepat lecet saat beraktivitas berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ELG)
