5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Memperkuat Alat Kelamin Pria

Jakarta: Pemilihan makanan dan minuman yang buruk tidak hanya dapat merusak berat badan ideal Anda. Namun, juga bisa memengaruhi masalah kemampuan pria dalam ereksi. Sementara kesehatan penis penting bagi pria.
 
"Beberapa pembuluh darah dan saraf-saraf terkecil di tubuh Anda dapat ditemukan di penis Anda," ujar Jamin Brahmbhatt, M.D., ahli urologi di Orlando Health, dikutip dari Men's Health.
 
Lalu, apa saja yang bisa memperkuat penis? Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat memperkuat penis.

1. Kopi

Menurut sebuah penelitian terhadap lebih dari 3.700 pria dari University of Texas Health Science Center, Amerika Serikat, pria yang mengonsumsi sekitar 2-3 cangkir kopi sehari, atau sekitar 170 - 375 mg kafein, lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah disfungsi ereksi.
Hal tersebut karena kafein memicu serangkaian efek dalam tubuh Anda yang membantu arteri di penis Anda rileks dan aliran darah meningkat.

2. Salmon dan kuning telur

Jenis makanan ini kaya akan vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh. Menurut para peneliti dari Italia, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi.
 
"Tanpa vitamin D yang cukup, pembuluh darah tidak bisa beristirahat sehingga dapat menghambat aliran darah ke penis," Larry Lipshultz, M.D., kepala kedokteran reproduksi pria dan pembedahan di Baylor College of Medicine.
   

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti pistachio mengandung sejumlah besar asam amino yang meningkatkan nitric oxide dalam tubuh Anda.
 
"Dan kacang seperti almond, kenari, dan sebagian besar kacang-kacangan lainnya adalah sumber lemak sehat yang bagus yang baik untuk jantung Anda dan juga penis Anda," kata Dr. Brahmbhatt.

4. Blueberry dan jeruk

Menurut studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Harvard, blueberry dan jeruk yang kaya flavonoid. Pria yang mengonsumsi keduanya memiliki risiko disfungsi ereksi lebih rendah, daripada yang tidak mengonsumsi.

5. Diet Mediterania

Diet Mediterania merupakan diet yang fokus pada makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Diet ini tidak hanya baik untuk kesehatan jantung Anda, tetapi juga memiliki manfaat bagi penis Anda.
 
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab paling umum dari disfungsi ereksi. Jika plak mulai menumpuk pada pembuluh darah, penis merupakan salah satu bagian tubuh pertama yang akan tersumbat.

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)