Ya, perut kembung dan mengandung banyak gas tentu tidak mengenakkan. Bahkan, cara apa pun pasti ingin Anda lakukan untuk menghindarinya. Lalu buah apa saja yang bisa membuat perut Anda mengandung gas?
Semangka
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Buah yang mengandung banyak air ini memang menyegarkan. Tapi, semangka sebenarnya tinggi akan fruktosa, gula alami yang biasanya tidak diserap dengan baik oleh sistem tubuh. Hal ini akhirnya menyebabkan semangka mengandung gas perut.
Mangga
Siapa yang tidak suka buah mangga. Hampir semua orang mungkin menyukai buah yang satu ini lantaran rasanya yang lezat. Namun, mangga juga salah satu buah yang mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa. Ketidakseimbangan ini mambuat fruktosa lebih sulit diserap tubuh sehingga membuat Anda menjadi rentan terhadap kembung dan masalah perut lainnya.
Blackberry
Buah ini tidak hanya kaya antioksidan, tetapi juga tinggi poliol atau sering disebut gula alkohol. Poliol cenderung mengendap di sistem pencernaan dalam waktu yang lama tanpa diserap sepenuhnya. Artinya, Anda akan mengalami kembung ringan atau kembung berlebihan.
Apel
Apel terbilang salah satu buah yang hampir memiliki setiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tapi, dibalik segudang manfaat dari buah apel, rupanya buah ini sangat dilarang bagi penderita fruktosa malabsorpsi (kelainan tubuh menyerap fruktosa) karena gula alami tidak bisa diserap oleh tubuh. Apel bahkan bisa memicu dan menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti kembung dan diare.
Plum
Meski plum dipercaya mambantu meringankan sembelit, tetapi plum juga dikemas dengan poliol (gula alkohol). Sekali saja Anda mengkonsumsi buah ini, bakteri usus akan memfermentasi yang dapat meningkatkan masalah perut seperti kembung. (Ningtriasih/Venusbuzz)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
