Burpee adalah olahraga seluruh tubuh yang intens dimana dapat membakar banyak kalori. Burpee secara instan meningkatkan detak jantung sehingga dapat membakar lemak. Selain itu, olahraga tanpa alat ini juga dapat membentuk otot dan menguatkan melalui gerakan seperti squat dan push up.
Patrick Murphy, selaku salah satu pelatih gym aktor Zac efron menyebutkan bahwa burpee tak selalu memberi efek positif. Gerakan tersebut melibatkan lompatan, mengencangkan, kecepatan, dan pembakaran lemak, sering disebut-sebut sebagai satu gerakan yang menggabungkan semua otot.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Tapi menurut Murphy, gerakan tersebut lebih condong ke arah militer, dimana asal gerajan berasal, sehingga bisa menimbulkan risiko tertentu.
(Meskipun membakar lemak, Murphy tak menyarankan gerakan burpee terutama untuk mereka yang tak melakukan banyak gerak sepanjang hari serta lansia. Foto: Courtesy of iStock)
(baca juga: Lima Gerakan Sederhana untuk Turunkan Berat Badan)
"Burpee tidak baik untuk tubuh manusia. Anda tahu tujuan gerakan itu apa? Di militer, itu adalah cara menghindari peluru. Mereka bagus untuk relokasi," tukasnya pada Menshealth.com.
Meskipun membakar lemak, Murphy tak menyarankan gerakan ini, terutama untuk mereka yang tak melakukan banyak gerak sepanjang hari.
"Bayangkan Anda melakukan burpee dan ternyata seharian hanya duduk di kursi saat bekerja. Tentu tak baik untuk posisi pergelangan tangan dan tulang belakang."
Namun, pelatih gym lain, Jared, tak sependapat dengan Murphy. Menurut pelatih dari Crunch di New York City tersebut, burpee adalah olahraga seluruh tubuh yang bagus, meski tak direkomendasikan untuk lansia.
"Olahraga ini bahkan baik untuk pemula yang hanya bisa melakukan lima hingga sepuluh kali sebelum lelah. Olahraga ini melibatkan seluruh otot," pungkas Jared.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
