Jika Anda merasa berterima kasih kepada teman-teman atau sahabat Anda, atau bahkan hanya orang lain yang membantu Anda, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda merasa berterima kasih kepada mereka.
Menunjukkan rasa terima kasih dapat membuat Anda merasa baik dan mereka yang menerima rasa terima kasih Anda juga akan merasa lebih baik.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menunjukkan rasa terima kasih Anda.
(Baca juga: Musik Bahagia Meningkatkan Kreativitas)
(Menunjukkan apresiasi atau rasa terima kasih atau syukur Anda tidak harus dilakukan secara besar-besaran. Dengan menunjukkannya dengan hal-hal kecil juga dapat memiliki makna yang sama. Foto: Alex Perez/Unsplash.com)
1. Mengucapkan terima kasih dengan sungguh-sungguh
"Salah satu cara untuk membuat kebiasaan bersyukur adalah dengan mengucapkan rasa terima kasih setiap hari dalam rutinitas sehari-hari Anda," ujar Clarissa Silva, seorang peneliti perilaku dan hubungan."
"Selama perjalanan Anda, ucapkan rasa terima kasih Anda kepada kondektur untuk membantu Anda bekerja, sekolah, belanja, dan lain-lain. Atau ucapkan terima kasih kepada kurir surat atau barang-barang Anda. Ucapkan terima kasih kepada semua orang yang membuat hidup kita lebih mudah."
2. Menuliskan catatan kecil
Menurut Robert Glatter, M.D., assistant professor of emergency medicine di Lenox Hill Hospital, sesuatu yang terlihat sederhana seperti catatan tulisan tangan terkadang merupakan hal-hal kecil yang bisa memiliki dampak besar.
"Berterima kasih menunjukkan bahwa Anda cukup peduli untuk mencurahkan waktu Anda kepada orang-orang yang memudahkan hidup Anda," katanya. "Usaha tersebut benar-benar diperhitungkan, dan sangat berarti bagi orang lain."
3. Menuliskan rasa terima kasih Anda pada buku harian
Menunjukkan rasa terima kasih kepada orang lain bisa sangat bermanfaat, tetapi bereterima kasih kepada diri sendiri untuk tetap membuat Anda merasa positif. Julie Potiker, seorang mindfulness expert, sangat merekomendasikan untuk menuliskan rasa terima kasih Anda dalam buku harian setiap harinya untuk menjaga semangat dan menurunkan tingkat stres Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
