Istilah cheating day sendiri didefinisikan sebagai makanan yang mengandung tidak lebih dari 250 kalori, dan hanya boleh dilakukan seminggu sekali. Dilansir dari Times of India, ternyata ada sebuah studi yang menyatakan bahwa cheating day justru membantu mempercepat diet Anda, berikut ini lah alasannya.
1. Memotivasi
Makanan yang lezat akan memotivasi Anda untuk makan lebih sehat pada hari-hari biasa, sehingga di akhir pekan Anda akan mendapat 'hadiah dari kemenangan'. Ini lebih baik daripada membuat tubuh mendambakan makanan favorit Anda dan tiba-tiba meninggalkan diet untuk cheating di hari biasa.
2. Meningkatkan metabolisme
Karena makanan cheating day ini biasanya mengandung makanan kaya karbohidrat, maka dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Membuat bahagia
Apakah Anda sudah pernah membaca artikel yang mengatakan bahwa kebahagiaan membuat Anda menurunkan berat badan lebih banyak? Ya, hal itu benar. Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa kebahagiaan berarti hormon stres tidak disekresikan dan karenanya tidak menyebabkan penambahan berat badan.
4. Membakar lebih banyak kalori
Cheating day membantu membakar lebih banyak kalori. Sebab makanan cheating ini akan memberikan Anda dorongan untuk terus berupaya menurunkan berat badan.
Selain empat hal di atas, dengan cheating day, membuat diri Anda puas karena bisa menyantap makanan favorit Anda. Hal ini lebih baik daripada Anda tak sama sekali menuruti keinginan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
