Penulis buku tentang diet, Mitzi Dulan, R.D menjelaskan bagaimana buang air besar berkaitan dengan pengurangan bobot tubuh. "Ini sangat sederhana. Saat buang air besar, umumnya tubuh mampu memangkas bobot tubuh sebanyak 4 pon atau sekitar 2 kilogram. Namun, hal tersebut tergantung seberapa besar feses yang Anda keluarkan," paparnya seperti dilansir Women's Health, Rabu (17/12/2014).
Tak bisa dipungkiri, buang air besar memang mampu membuat perut terasa kempes dan nyaman. Tetapi yang pasti, menurit Mitzi, buang air besar rutin memang bisa mengurangi bobot tubuh Anda.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Agar bisa buang air besar secara rutin setiap hari, pakar nutrisi Brigitte Zeitlin, M.P.H., R.D mnyarankan untuk lebih banyak menambahkan serat pada makanan Anda.
"Makanan yang kaya akan serat, mampu membantu sistem pencernaan untuk mengolah makanan dengan baik, yang akan menghindarkan Anda dari efek konstipasi.
Agar frekuansi buang air besar dan lancar, Zetlin menyarankan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat setiap hari. Ia pun mencontohkan makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi pada pagi hari, antara lain; jus beri, yoghurt dan sereal gandum.
"Makanan-makanan di atas mampu merangsang sistem pencernaan yang bisa membantu Anda melancarkan buang air besar setiap hari," pungkasnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(AWP)
