Apakah manfaat kentut dan apakah bahaya jika menahan kentut? Inilah yang perlu Anda ketahui.
Ketika tubuh Anda mencoba menyingkirkan penumpukan gas, akan lebih baik dilepaskan melalui sendawa atau dubur apalagi jika perut terasa kembung. Bersendawa merupakan hasil dari 'apasia udara' atau lebih disebut dengan memakan udara. Menurut dokter, beberapa orang cenderung menelan lebih banyak udara saat mereka berbicara.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Udara itu terkumpul dalam perut mereka sebelum akhirnya keluar, biasanya disebut sebagai bersendawa," ungkap Lisa Ganjhu, gastroenterologi di NYU Langone Medical Center di New York City seperti dilansir Womenshealthmag.com.
Tidak seperti bersendawa, penyebab kentut masih kurang jelas. Terkadang, kentut dikarenakan disebabkan oleh bakteri atau fermentasi makanan di perut. Masalah makanan seperti laktosa atau intoleransi gluten juga bisa menyebabkan keluarnya kentut.
Jadi bolehkah Anda menahan kentut?
Menahan kentut mungkin tidak dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Tapi, coba bayangkan jika tubuh Anda ingin menyingkarkan beberapa udara dalam tubuh tapi Anda malah menahannya? Ya, usus Anda dipastikan akan membesar dan pada saat yang tidak diinginkan udara tersebut akan keluar dengan sendirinya yang mungkin akan membuat Anda sangat malu.
Sangat wajar memang, karena dalam sehari Anda bisa mengeluarkan gas 10 sampai 20 kali bahkan meskipun Anda sendiri tidak menyadarinya. Jangan takut untuk mengeluarkan kentut. Anda bisa pergi ke dalam toilet untuk sekedar membuang gas tersebut jika Anda merasa tidak sopan mengeluarkan secara publik.
Meskipun menahan gas tidak akan benar-benar membahayakan Anda, saluran pencernaan Anda akan menjadi seperti balon. Sehingga menyebabkan kembung dan membuat Anda tidak nyaman pada sekitaran daerah tubuh bagian tengah.
Jika tujuan Anda yaitu mengurangi kentut, Anda boleh mulai mencoba konsumsi probiotik lebih banyak. Probiotik atau bakteri baik dapat berfungsi menyelaraskan bakteri dalam usus Anda. Makanan fermentasi semacam yogurt, atau kimchi banyak mengandung probiotik dan bisa Anda coba untuk mengurangi tingkat kentut Anda. Atau Anda bisa mencoba pil probiotik khusus untuk saluran pencernaan Anda.
Anda juga perlu menjauhkan makanan yang mengandung pemanis palsu karena pemanis bebas lemak dan bebas gula, penuh dengan gula yang tidak mudah diserap dan dicerna sehingga akan keluar dalam bentuk gas (kentut) atau diare. Di mana akan membuat Anda mengeluarkan gas lebih banyak. (Sumarni)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
