Namun, pasti Anda bertanya-tanya bagaimana caranya melepaskan hormon tersebut bukan? Jangan khawatir, berikut kami beberkan apa saja yang bisa mengeluarkan hormon endorfin dalam tubuh.
1. Mengendus minyak lavender dan vanila
Ada aroma tertentu yang dapat mengangkat suasana hati Anda. Studi menyebutkan bahwa, aroma vanila membantu kurangi masalah kecemasan yang sering dikaitkan dengan depresi. Minyak lavender pun punya manfaat yang setara dengan vanila.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Konsumsi ginseng
Ginseng menyeimbangkan pelepasan hormon stres dalam tubuh. Bahkan ada studi yang mengklaim, ginseng dapat meningkatkan produksi endorfin secara alami. Lagipula, ginseng juga dapat membantu Anda dalam mengatasi stres dan masalah penyakit jangka panjang.
3. Olahraga kelompok
Menurut studi, olahraga berkelompok jauh lebih baik daripada sendirian. Sebab ini dapat melepaskan endorfin Anda lebih banyak karena bisa berbincang dengan teman.
4. Tertawa
Ya, penelitian mengungkapkan bahwa hanya dengan tertawa dapat mengurangi hormon stres, menurunkan tekanan darah, melawan infeksi dan memicu pelepasan endorfin.
5. Bercinta
Bagi Anda yang sudah menikah, bercinta terbukti ampuh meningkatkan hormon endorfin secara efektif.
6. Cokelat hitam
Kandungan polifenol dan antioksidan yang hadir dalam cokelat hitam selain melindungi kesehatan arteri Anda ternyata juga dapat melepaskan endorfin secara konsisten. (Sumarni/ Boldsky)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
