Hal yang Perlu Dilakukan agar Anda Lebih Bahagia

Jakarta: Memasuki tahun baru, terkadang banyak orang memiliki resolusi-resolusi yang ingin dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjadi lebih bahagia dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
 
Menjadi bahagia merupakan salah satu hal yang mudah diucapkan, tetapi sulit untuk dilakukan karena ada banyak hal yang bisa membuat seseorang sulit untuk merasa bahagia.
 
Dan tidak perlu khawatir karena berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar bisa merasa lebih bahagia, seperti dilansir huffpost:
Jangan membandingkan 
 
Di era media sosial ini semua orang terlihat bahagia, kecuali Anda sendiri. Ibinye Osibodu-Onyali, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di The Zinnia Practice, mengatakan bahwa apa yang diunggah di media sosial adalah hanya memperlihatkan yang indah saja. Membandingkan kehidupan sehari-hari Anda dengan apa yang orang tampilkan di media sosial adalah hal yang sia-sia.
 
Melepaskan rasa takut
 
Anthony Freire, direktur klinis dan pendiri The Soho Center for Mental Health Counseling di New York, mengatakan untuk melepaskan rasa takut, malu dan bersalah, Anda harus terlebih dahulu memperlihatkan versi terbaik dari diri Anda kepada orang lain.

Menjadi bahagia merupakan salah satu hal yang mudah diucapkan, tetapi sulit untuk dilakukan. (Ilustrasi/Pexels)
 
Jangan mengkhawatirkan hal yang tidak bisa Anda kontrol
 
Khawatir akan sesuatu merupakan sesuatu yang normal dalam kehidupan, namun cobalah untuk fokus pada kekhawatiran yang bisa Anda kontrol. “Fokus pada hal-hal yang bisa Anda ubah. Ketika Anda memiliki hal-hal yang Anda khawatirkan, tulislah mana hal yang bisa Anda kontrol dan yang tidak. Kerjakan hal yang bisa Anda ubah tersebut, dan biarkan hal yang tidak bisa Anda kontrol atau ubah tersebut.”
 
Jangan menyimpan dendam
 
Penelitian menunjukkan menyimpan dendam atau kemarahan lebih lama dari yang diperlukan bisa menjadi racun bagi kesehatan fisik dan mental Anda. “Ikhlaskan dan lepaskan dendam Anda, dengan memperbaiki hubungan yang renggang atau memutuskannya sama sekali jika memang tidak bisa diselamatkan,” kata Osibodu-Onyali.

(Ilustrasi/pexels)
 
Tidak perlu memikirkan omongan orang lain 
 
“Dunia tidak berakhir dan Anda tidak harus disukai semua orang,” kata Osibodu-Onyali. 
 
Percaya pada diri sendiri dan orang-orang terdekat dan yang benar-benar mencintai dan menghargai Anda. "Jangan menghabiskan waktu dengan mengkhawatirkan orang-orang yang tidak menghargai atau menghormati Anda,” terangnya.
 
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id

(YDH)