Tapi jangan khawatir, hanya dengan asupan vitamin dan mineral yang sesuai kesehatan rambut Anda akan tetap terjaga. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah rambut seperti rontok ataupun ketombe.
Oleh karena itu, berikut beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh rambut Anda.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
- Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang penting untuk folikel rambut. Selain membantu pertumbuhan rambut, vitamin D juga meningkatkan sel induk untuk meningkatan kesehatan rambut juga menyediakan nutrisi yang maksimal untuk rambut Anda.
- Vitamin B12
Vitamin B12 banyak ditemukan pada susu, ikan dan telur. Asupan vitamin B12 yang cukup membantu dalam menjaga rambut untuk tetap sehat.
- Vitamin B5
Vitamin B5 adalah vitamin penting lain untuk rambut yang sehat dan kuat. Jamur, biji bunga matahari, hati, telur dan alpukat disinyalir mengandung vitamin ini.
- Magnesium
Mengonsumsi magnesium setiap hari dapat mempercepat proses pertumbuhan rambut Anda. Magnesium hdadir di dalam sayuran berdaun hijau, lentil dan kacang-kacangan.
- Zat Besi
Asupan zat besi membantu Anda menjaga kesehatan jantung dan juga dalam memperkuat rambut. Tahu, bayam, sayuran hijau, almond dan kacang tanah adalah beberapa sumber yang kaya zat besi.
- Vitamin A
Masalah rambut rontok dan ketombe akan diberantas abis apabila Anda mendapatkan asupan vitamin A yang cukup. Selain wortel, vitamin A juga terkandung di dalam jeruk, pepaya dan ubi jalar. (Sumarni/ Boldsky)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
