FITNESS & HEALTH
Hidung Mampet? 5 Bahan Alami Ini Ampuh Bikin Napas Plong Lagi
Mia Vale
Minggu 06 September 2026 / 11:10
- Hidung mampet itu emang bikin mood hancur seharian.
- Rasanya tuh penuh banget di muka, bikin sesak, dan susah banget buat bernapas dengan tenang.
- Walaupun beberapa kasus butuh penanganan dokter, tapi pakai bahan-bahan alami di rumah juga ampuh banget buat first aid.
Jakarta: Hidung mampet itu emang bikin mood hancur seharian. Rasanya tuh penuh banget di muka, bikin sesak, dan susah banget buat bernapas dengan tenang.
Kondisi ini biasanya terjadi karena jaringan di hidung lagi meradang, bikin aliran darah ningkat, saluran hidung membengkak, dan produksi lendir jadi berlebihan.
Walaupun beberapa kasus butuh penanganan dokter, tapi pakai bahan-bahan alami di rumah juga ampuh banget buat first aid kalau hidung kamu mulai mampet. Dikutip dari laman PharmEasy, yuk intip cara gampang ngatasinnya!
Jahe ini rich banget sama zat anti-inflamasi dan antioksidan yang jagoan banget meredakan hidung mampet.
Cara pakai: Kamu bisa bikin jadi teh jahe hangat dan minum tiga kali sehari. Tapi ingat, jangan kebanyakan, ya!
.jpg)
(Selain punya efek hangat yang bikin nyaman, madu dan jahe juga kaya anti-inflamasi dan antioksidan yang ampuh banget buat ngencerin lendir di saluran napas supaya langsung plong seketika! Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Bahan serbaguna ini emang the best buat berbagai masalah kesehatan. Selain kaya vitamin, madu punya sifat antimikroba yang bisa ngelawan bakteri, nenangin saluran hidung, ngurangin gatal di tenggorokan, dan ngebantu ngeluarin lendir berlebih.
Cara pakai: Cukup campur dua sendok makan madu ke air hangat, susu, atau teh. Rasanya enak, tenggorokan juga langsung lega. Tapi ingat buat konsumsi seperlunya aja, apalagi kalau punya riwayat diabetes karena gulanya tinggi, ya.
Bukan cuma bumbu dapur, bawang merah kaya akan vitamin dan antioksidan yang ampuh ngurangin radang serta alergi.
Cara pakai: Selain dimakan langsung dari makanan, kamu bisa coba hirup aroma bawang merah selama kurang lebih 5 menit buat ngebantu ngebuka saluran napas yang tersumbat.
Kunyit punya senyawa aktif bernama kurkumin yang jadi natural anti-inflammatory paling oke buat ngatasin hidung dan sinus mampet supaya napas lebih lancar.
Cara pakai: Gampang banget, tinggal campurin sedikit kunyit bubuk ke segelas susu hangat dan madu, terus minum pas mau tidur.
Tanaman yang satu ini punya kandungan mentol yang powerful banget buat mengencerkan lendir dan bikin jalur napas plong seketika.
Cara pakai: Kamu bisa olesin sedikit minyak esensial peppermint yang udah diencerkan di sekitar hidung, hirup uapnya dari rendaman daun peppermint, atau rutin minum teh peppermint hangat 2 sampai 3 kali sehari.
Ingat ya, Bestie semua cara di atas paling pas dipakai buat langkah awal penanganan di rumah. Kalau gejalanya udah parah—kayak susah bernapas atau demam yang gak turun-turun—jangan ditunda buat langsung ke dokter, ya.
(TIN)
Kondisi ini biasanya terjadi karena jaringan di hidung lagi meradang, bikin aliran darah ningkat, saluran hidung membengkak, dan produksi lendir jadi berlebihan.
Walaupun beberapa kasus butuh penanganan dokter, tapi pakai bahan-bahan alami di rumah juga ampuh banget buat first aid kalau hidung kamu mulai mampet. Dikutip dari laman PharmEasy, yuk intip cara gampang ngatasinnya!
1. Jahe
Jahe ini rich banget sama zat anti-inflamasi dan antioksidan yang jagoan banget meredakan hidung mampet.
Cara pakai: Kamu bisa bikin jadi teh jahe hangat dan minum tiga kali sehari. Tapi ingat, jangan kebanyakan, ya!
2. Madu
(Selain punya efek hangat yang bikin nyaman, madu dan jahe juga kaya anti-inflamasi dan antioksidan yang ampuh banget buat ngencerin lendir di saluran napas supaya langsung plong seketika! Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Bahan serbaguna ini emang the best buat berbagai masalah kesehatan. Selain kaya vitamin, madu punya sifat antimikroba yang bisa ngelawan bakteri, nenangin saluran hidung, ngurangin gatal di tenggorokan, dan ngebantu ngeluarin lendir berlebih.
Cara pakai: Cukup campur dua sendok makan madu ke air hangat, susu, atau teh. Rasanya enak, tenggorokan juga langsung lega. Tapi ingat buat konsumsi seperlunya aja, apalagi kalau punya riwayat diabetes karena gulanya tinggi, ya.
3. Bawang merah
Bukan cuma bumbu dapur, bawang merah kaya akan vitamin dan antioksidan yang ampuh ngurangin radang serta alergi.
Cara pakai: Selain dimakan langsung dari makanan, kamu bisa coba hirup aroma bawang merah selama kurang lebih 5 menit buat ngebantu ngebuka saluran napas yang tersumbat.
4. Kunyit
Kunyit punya senyawa aktif bernama kurkumin yang jadi natural anti-inflammatory paling oke buat ngatasin hidung dan sinus mampet supaya napas lebih lancar.
Cara pakai: Gampang banget, tinggal campurin sedikit kunyit bubuk ke segelas susu hangat dan madu, terus minum pas mau tidur.
5. Peppermint
Tanaman yang satu ini punya kandungan mentol yang powerful banget buat mengencerkan lendir dan bikin jalur napas plong seketika.
Cara pakai: Kamu bisa olesin sedikit minyak esensial peppermint yang udah diencerkan di sekitar hidung, hirup uapnya dari rendaman daun peppermint, atau rutin minum teh peppermint hangat 2 sampai 3 kali sehari.
Ingat ya, Bestie semua cara di atas paling pas dipakai buat langkah awal penanganan di rumah. Kalau gejalanya udah parah—kayak susah bernapas atau demam yang gak turun-turun—jangan ditunda buat langsung ke dokter, ya.
(TIN)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0049 [51]
