Atlet asal Jombang itu juga menjaga pola makan. Ini untuk mempertahankan perfoma agar tetap maksimal saat latihan.
Dia mengungkapkan beberapa latihan fisik yang dijalani di rumah, seperti peregangan dan penguatan untuk menghindari cedera. Bilqish juga berenang bersama keluarga.
“Mungkin kalau latihan fisik paling sekadar peregangan dan penguatan cedera. Selebihnya, menghabiskan waktu bersama keluarga dengan renang untuk recovery empat kali seminggu,” cerita Bilqish dikutip dari laman unesa.ac.id, Kamis, 4 Januari 2024.
Selama liburan di rumah, Bilqish juga selalu menerima instruksi dari pelatih untuk menjaga fisiknya. “Instruksinya disuruh istirahat, tidak melakukan kegiatan fisik atau teknik berlebihan, tetap menjaga pola makan, dan perbanyak peregangan untuk recovery,” ungkap dia.
Bilqish mengaku senang bisa berkumpul dengan keluarga, setelah berbulan-bulan mengikuti pemusatan latihan di Unesa. Saat berkumpul dengan keluarga, dia selalu menyempatkan waktu untuk meminta nasihat orang tua.
Peraih medali emas dalam ajang Kejuaraan Porprov Jatim 2023 ini selalu mengingat nasihat yang diberikan orang tuanya. Dia berjanji akan terus bersemangat dan membanggakan orang tuanya dengan berlatih keras agar meraih prestasi maksimal.
“Ayah Ibu saya ngasih motivasinya semangat terus, ingat target tahun ini banyak, harus bisa mandiri, setiap tanding semangat, dan ibadahnya jangan ditinggal,” beber dia.
Target ke depan, Bilqish optmistis bisa lolos ke kejuaraan yang levelnya lebih tinggi dan meraih prestasi maksimal.
“Harapan saya dan tentunya teman-teman di SLOMPN kita bisa jadi lebih baik dari tahun kemarin dan mendapat lebih banyak prestasi. Harapan khusus saya, di 2024 ini bisa lebih meningkat lagi dan bisa lolos di PON, bahkan juara di PON,” harap Bilqish.
| Baca juga: Atlet Renang Unesa Borong 6 Medali di Ajang Indonesia Open Aquatic Championship 2023 |
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
