Jangan Kelamaan Main HP, Ini Durasi Screen Time yang Baik

Jakarta: Penggunaan internet di Indonesia menempati urutan pertama paling lama di dunia. Laporan firma riset data AI bertajuk State of Mobile 2022 mencatat orang-orang Indonesia menggunakan internet 5,7 jam per hari.
 
Siapa nih di antara Sobat Medcom yang tidak bisa lepas dari ponsel? Apalagi sampai gelisah bila tidak bisa terhubung dengan internet.
 
Tak cuma orang dewasa, usia balita di Indonesia juga kini tak bisa lepas dari ponsel. Kebanyakan dari mereka bakal tenang setelah diberikan ponsel.

Nah, Sobat Medcom terlalu lama bermain ponsel tidak bagus lho. Hal itu bisa berpengaruh pada fungsi otak dan membuat tidak perhatian pada lingkungan sekitar.
 
Lalu, berapa lama sebaiknya waktu bermain ponsel yang baik? Berikut ini durasi screen time yang baik dikutip dari laman Insgtaram Ditjen GTK Kemdikbud:

1. 0-2 tahun: Sama sekali tidak direkomendasikan
2. 2-3 tahun: 30 menit perhari dengan konten edukasi
3. 3-5 tahun: Tidak lebih dari 1 jam perhari
4. > 5 tahun: Maksimal 2 jam perhari
5. Remaja dan dewasa: Maksimal 4 jam perhari.

Sobat Medcom bisa mengganti kegiatan bermain ponsel dengan kegiatan lain yang menjadi hobi kalian. Misalnya, membaca buku, bermain bola, bermain basket, menggambar, dan lain sebagainya.
 
Berkegiatan sesuai hobi bisa menyehatkan. Tak cuma itu, jiwa sosial kalian juga bakal terasah. Yuk mulai sekarang jangan terus-terusn main ponsel!
 

Baca juga: Waspadai 5 Dampak Radiasi Handphone bagi Kesehatan Tubuh

 
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id