Nahas, bila perjuangan seleksi pekerjaan malah gagal pada tahap ini. Untuk itu penting bagi calon pekerja mempersiapkan diri medical check-up. Berikut tujuh tips mempersiapkan medical check-up dikutip dari Instagram @kamivokasi:
1. Tidur cukup
Tidur yang cukup akan menjaga tekanan darah agar tetap normal saat medical check-up. Tidur membantu sistem saraf untuk rileks dan menurunkan level hormon stress.2. Minum air putih yang cukup
Medical check-up biasanya tes darah dan tes urine. Asupan air yang cukup akan memudahkan dokter atau laborang untuk mengambil sampel darah dan urine.3. Berpuasa
Lakukan puasa minimal 12 jam sebelum tes. Tujuannya, menghindari kadar gula darah meningkat akibat makanan yang dikonsumsi sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan.4. Hindari makanan berminyak dan asin
Lemak dan garam dapat memengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darah. Setidaknya dalam tiga hari sebelum medical check-up wajib menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan garam.5. Hindari rokok dan minuman berkafein
Merokok dan minuman berkafein dapat memengaruhi darah. Merokok dan minuman berkafein menyebabkan tekanan darah menurun sehingga membuat sulit untuk mengambil sampel tes darah.6. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Kandungan serat di dalam buah dan sayur dapat memperlancar sistem pencernaan. Buah dan sayur juga akan meningkatkan metabolisme di dalam tubuh yang akan membuat tubuh lebih sehat.7. Usahakan medical check-up di pagi hari
Medical check-up di pagi hari tujuannya untuk memberikan waktu kepada tubuh karena telah berpuasa dari malam hari. Ditambah tidur yang cukup maka tubuh berada dalam kondisi optimal.Itulah tujuh tips mempersiapkan diri sebelum medical check-up. Semoga membantu.
| Baca juga: Mau Tambah Uang Jajan? Pelajar, Simak Nih Kerja Online yang Cocok Untukmu |
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
