Ilustrasi belajar. DOK Freepik

5 Hal Yang Bisa Bikin Kesehatan Mental Terjaga Jelang UTBK-SNBT 2024

Renatha Swasty • 03 April 2024 13:31

Jakarta: Pendaftaran Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) akan ditutup dalam dua hari mendatang tepatnya pada 5 April 2024. Buat kamu yang ingin melanjutkan pendidikan di Perguruan Tinggi Negeri (PTN) jangan sampai melewatkan kesempatan ini yaa.

Pendaftar SNBT bakal mengadapi Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) untuk bisa lolos di PTN impian. Selain belajar, kamu juga perlu menjaga kesehatan mental jelang ujian lho.

Kamu bakal mendapatkan ketenangan dan fokus yang cukup dengan mental yang sehat. Mereka yang memiliki mental yang sehat bakal memahami materi dengan baik hingga kesehatan fisik yang prima.

Melansir akun Instagram @bp3_kemdikbud, berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental jelang SNBT:

Hal-hal menjaga kesehatan mental untuk SNBT

1. Olahraga

Sudah menjadi rahasia umum dengan berolahraga kamu mendapatkan banyak hal positif untuk tubuh. Dengan berolahraga teratur, dapat membantu kamu mengurangi stres berlebih dan meningkatkan suasana hati. Sempatkan waktu luang kamu untuk berolahraga di setiap harinya.

2. Tidur cukup

Pastikan tubuh kamu mendapatkan waktu tidur cukup pada setiap malam. Sebab, kurang waktu tidur dapat menyebabkan kehilangan fokus, melemahnya daya ingat, bahkan kesulitan mencari solusi untuk menyelesaikan suatu masalah.

3. Mengatur waktu belajar

Tentukan waktu belajar yang teratur dan konsisten. Hindari belajar dalam kondisi suntuk atau dalam waktu cukup panjang sehingga menimbulkan kebosanan. Istirahatkan pikiran kamu untuk mengolah informasi baru yang akan diterima.

4. Hindari bermalas-malasan

Jangan biarkan tugas belajar kamu menumpuk. Lakukan proses pembelejaran jauh sebelum tanggal ujian yang telah ditentukan, sehingga kamu mendapatkan pasokan waktu luang tanpa mengalami kegelisahan saat belajar.

5. Sharing dengan orang terdekat

Lakukan komunikasi dengan orang terdekat atau bahkan dengan individu yang telah kamu percaya. Bicarakan tentang perasaan dan kekhawatiran kamu kepada orang tersebut. Karena, dengan cara ini kamu akan mendapat dukungan ataupun solusi untuk mengurangi stres berlebih dan kamu akan mendapatkan sudut pandang berbeda.

Buat kamu yang tengah berjuang mempersiapkan diri untuk menghadapi SNBT 2024, cara di atas bisa kamu aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga dengan cara ini, Sobat Medcom bisa mendapatkan hasil maksimal ya. (Syarief Muhammad Syafiq)