Memikirkan hal-hal yang tidak pasti sebenarnya tak bisa menyelesaikan apa pun. Sebaliknya, ini justru dapat mengganggu kesehatan, baik fisik maupun mental.
Kalau sudah begitu, Sobat Medcom bakal merugikan diri sendiri. Tubuh yang mestinya bisa diajak kompromi untuk mempersiapkan ujian masuk PTN selanjutnya, malah tergeletak lemah tak berdaya.
Sobat Medcom tentu tak ingin hal tersebut terjadi, bukan? Untuk itu, jika mulai merasa galau dengan hasil yang tak pasti, sebaiknya lakukan beberapa hal ini. Dikutip dari Akupintar, berikut cara mengatasi kecemasan akan hasil SBMPTN.
Rehat sejenak dengan cara yang tepat
Merasakan cemas dan takut akan kegagalan yang kedua kalinya merupakan hal manusiawi. Namun, jangan sampai perasaan tersebut terus berlanjut sampai berlarut-larut.Solusinya, keluarkan segala ganjalan di hati ke orang terdekat atau psikolog. Hal ini dapat membantu kembali berpikir jernih, sehingga bisa segera bangkit dan menyusun alternatif rencana jika tidak lolos SBMPTN.
Jika diperlukan, Sobat Medcom juga bisa rehat sejenak dari media sosial. Terlalu sering melihat kehidupan orang lain bisa saja membuat diri sendiri merasa ‘gagal’, sehingga menyebabkan perasaan insecure dan overthinking yang akan berimbas pada kesehatan mental.
Susun alternatif rencana dan tentukan pilihan
Apabila perasaan dan pikiran sudah mulai jernih, langkah selanjutnya adalah sorting out. Susunlah alternatif rencana untuk kemungkinan terburuk, manakala hasil ujian tak sesuai dengan yang diharapkan.Namun, perlu diingat, hal ini bukan berarti Sobat Medcom pesimis dan tidak percaya dengan diri sendiri. Rencana cadangan ini diperlukan agar nantinya tidak kelabakan ketika realita tak berjalan sesuai ekspektasi.
Misalnya, Sobat Medcom bisa merencanakan untuk mengikuti ujian mandiri di sejumlah PTN. Carilah informasi mengenai seleksi tersebut di masing-masing kampus tujuan.
Tak berhenti di situ, sebaiknya juga persiapkan rencana apabila ujian mandiri juga tak sesuai harapan. Sobat Medcom bisa memilih antara menunggu SBMPTN tahun depan atau masuk ke perguruan tinggi swasta.
Itulah segelintir cara mengatasi kecemasan akan hasil SBMPTN. Apa pun hasilnya nanti, jangan pernah menyalahkan diri sendiri. Justru sebaliknya, berterima kasihlah pada diri sendiri karena bisa menerima masa-masa sulit dengan tegar. (Nurisma Rahmatika)
Baca: Jelang Pengumuman UTBK-SBMPTN 2022, Peserta Diminta Terus Cari Peluang
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
