Pelatih pribadi Jessica, Romona Braganza, mengungkapkan, rahasia Jessica adalah memperhatikan asupan makanan yang masuk.
"Jessica selalu menikmati memasak. Dia tahu bahwa dengan melakukannya, ia dapat mengontrol apa saja yang dimasukkan ke dalam makanannya. Dia makan banyak buah-buahan dan sayuran," ungkap Romona.
Bintang 'Fantastic Four' itu juga membatasi jumlah makanan yang masuk ke mulut. "Jessica hanya makan sampai dia merasa kenyang, kemudian menempatkan garpunya ke bawah," imbuh Romona yang dilansir Mail Online, Senin (18/8/2014).
Istri Cash Warren itu memberlakukan latihan kebugaran ketat. Dia disiplin menaati metode pelatihan 3-2-1 menggabungkan tiga sesi cardio, dua sesi pelatihan sirkuit, dan satu sesi latihan inti.
"Metode 3-2-1 merupakan pola pelatihan terkenal yang saya populerkan. Latihan ini didasarkan pada latihan kekuatan. Saya juga merekomendasikan angkat beban kepada klien saya, termasuk Jessica Alba, Halle Berry, dan Paula Patton. Hasilnya, mereka bugar dan tetap terlihat rupawan dan feminin," jelasnya.
Romona menekankan pentingnya angkat beban untuk memiliki tubuh kencang. "Perempuan tidak perlu khawatir akan berotot seperti olahragawan. Hormon wanita tidak memiliki cukup testosteron untuk terlihat seperti laki-laki," imbuhnya.
Halle Berry, Jessica Alba, dan Kate Beckinsale semua mengangkat beban. Mereka tidak terlihat besar, tetapi memiliki tubuh kencang yang mengagumkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
