"Kita suka banget makan buah. Ini resep kita selalu memiliki tubuh sehat. Bukan hanya kita berdua, tapi kita terapkan juga kepada anak untuk makan buah rutin supaya tubuh sehat," ucap Donna yang ditemui di Jakarta, belum lama ini.
Kandungan serat dan vitamin pada buah sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kalau pun tak sempat mengonsumsi buah utuh, jus buah bisa dicoba sebagai alternatif.
"Makan buah setiap hari itu jangan dibuat beban. Sebenarnya mudah saja, kalau misalnya enggak sempat konsumsi buah, kan masih bisa konsumsi jus buah. Itu juga nutrisi baik untuk tubuh kita," tambahnya.
Darius menambahkan, memang agak susah menerapkan pola hidup sehat kepada anak-anak. Namun Darius punya tips yang bisa Anda tiru agar anak mau makan buah.
"Setiap anak harus konsumsi makanan baik. Kandungan karbohidratnya ada, mineral, protein, serat. Kadang kan anak-anak susah makan buah, yah kita harus pintar-pintar mengakali supaya anak bisa makan buah. Misalnya, bikin puding buah, satai buah dengan coklat, itu biasanya anak-anak suka," paparnya.
Selain mengonsumsi buah, Donna dan Darius juga berolahraga minimal tiga kali seminggu.
"Kalau saya biasanya jogging setiap pagi. Kalau bosan saya main bola. Itu sudah cukup menyehatkan bagi saya. Berbeda dengan Donna. Dia biasanya Yoga. Kalau enggak, ya ke gym di dekat rumahh ," ucap Darius.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
