Makan Praktis! Yuk, Bikin 5 Menit Breakfast Sandwich

Jakarta: Kamu sudah sibuk kembali dan kebiasaan pagi hari yang hectic sampai lupa sarapan. Jangan ya Teman Gaya, apalagi jika kamu wanita. Ini karena menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat (LDL) pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan. 

Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan. Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi tak hanya itu saja. Risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari lho.

Daripada pusing mau sarapan apa, sontek resep roti praktis cukup 5 menit saja ala Patricja yang direpost oleh Eating Healthy Today. Mau tahu cara buatnya? Kuy, praktikkan resepnya.
 

Bahan:

 

• 1 tangkap roti (dua lapis)
• 2 butir telur
• 1 buah keju slice (keju apa saja)
• Setangkap tangan tomat ceri atau tomat biasa, potong tipis
• 1/2 buah alpukat, potong tipis
• Setangkap tangan selada sayur
• Garam secukupnya
• Lada secukupnya
• Butter atau minyak secukupnya 

 

Cara membuat:

 

1. 1. Goreng telur yang sudah dimasukkan bumbu lalu segera masukkan dua lapis roti, balik roti jangan sampai telur matang (gunakan api kecil)
2. 2. Balik roti dan telur saat sudah set (matang)
3. 3. Susun di atas roti keju, tomat, alpukat, dan daun selada, lalu tumpuk menjadi 1 bagian
4. 4. Siap disajikan

View this post on Instagram

A post shared by @eatinghealthytoday

(Telur praktis untuk sarapan. Video: Dok. Instagram Patricja/re-post oleh Eating Healthy Today/@eatinghealthytoday)

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Kuliner
• Resep Masakan
• Makanan
• tips & trik