3 Berita Terpopuler Gaya: Manfaat Jalan Kaki Hingga Alasan Cacar Tetap Boleh Mandi

Jakarta: Zaman sekarang, gaya hidup sedentary telah membuat banyak orang malas berolahraga dan bergerak. Padahal, olahraga itu sebenarnya mudah dan bisa dilakukan oleh segala usia. Tidak harus selalu membutuhkan pelatih, lapangan dan peralatan yang mahal atau pergi ke pusat kebugaran.
 
Kamu sudah yakin akan manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung, dan ingin segera memulainya. Pastikan untuk melakukannya secara rutin selama minimal 30 menit, 5 kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal. 

Kenakan sepatu olahraga yang nyaman, pakaian yang tidak terlalu ketat atau longgar dengan bahan yang dapat menyerap keringat. kamu pun bisa memakai topi atau sunscreen jika cuaca panas terik.

Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Sabtu, 31 Agustus 2024:
 

1. Tips Memulai Rutin Berjalan Kaki untuk Kesehatan

Manfaat dari olah raga berjalan kaki memang tidak dapat diragukan lagi. Mengutip dari situs Better Health, olah raga jalan kaki dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta paru-paru dan menurunkan risiko penyakit jantung serta stroke. Selain itu berjalan kaki juga bisa mengontrol atau menurunkan risiko tekanan darah tinggi/ hipertensi, kolesterol, nyeri sendi dan diabetes. 
Menilik pada artikel P2PTM Kemenkes RI, di Website Kementrian Kesehatan RI, bejalan kaki secara rutin tiap hari, dapat memberikan manfaat di antaranya adalah mencegah penyakit jantung. Berjalan kaki membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

Selain itu, menenangkan pikiran. Berjalan kaki dapat menjaga kadar endorphin (hormon yang memberikan energy positif) sehingga dapat membantu menenangkan pikiran.

Selain itu ada perubahan positif pada otak. Berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental dengan mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.



Selengkapnya klik di sini
 

2. Dianggap Sepele, Jalan Kaki ternyata Punya Segudang Manfaat

Gaya hidup sedentary di zaman sekarang membuat banyak orang malas berolahraga dan bergerak. Padahal, olahraga itu sebenarnya mudah dan bisa dilakukan oleh segala usia.

Kamu tidak harus selalu membutuhkan pelatih, lapangan, dan peralatan yang mahal atau pergi ke pusat kebugaran. Yang dibutuhkan hanyalah niat dan disiplin dalam menjalankannya.

Kamu yang ingin memulai hidup aktif, bisa mencoba jalan kaki sebagai olahraga kardio yang bisa dilakukan kapan saja di mana saja. Meski kelihatannya sepele, manfaat jalan kaki untuk jantung tidak kalah dengan olahraga kardio lainnya, seperti jogging, lari atau bersepeda.



Selengkapnya klik di sini
 

3. Kalau sedang Cacar tidak Boleh Mandi! Ini Penjelasan Dokter

Ketua umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan kelamin Indonesia (PERDOSKI) Dr. dr. Hanny Nilasari, Sp.D.V.E.,Subsp. Ven., FINSDV, FAADV mengimbau masyarakat tetap menjaga kesehatan diri. Termasuk mandi rutin pagi dan sore meski tengah menderita penyakit cacar.

"Tetap menjaga kebersihan termasuk mandi dua kali sehari dan menggunakan obat oles yang diberikan oleh dokter untuk menjaga agar infeksi tidak menyebar dan meluas, harus menjadi perhatian," kata Hanny melansir Antara.

Penyakit cacar sering kali dibarengi dengan informasi berupa desas-desus dan mitos di masyarakat. Ia mengatakan, seseorang yang menderita cacar tetap dianjurkan untuk mandi serta tidak menggaruk lesi kulit, dan menjaga agar luka tetap kering.



Selengkapnya klik di sini

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Berita Terpopuler Hari Ini
• 3 Berita Terpopuler Gaya